自我表露是最常用的方式之一,其中自我表露主要指的是真诚地与他人分享自己个人的、秘密的想法和感受。自我表露在发展和维系关系中发挥着核心作用,这是一种亲密的行为,敞开心扉的交谈代表了对伴侣的信任,会拉近伴侣之间的心灵距离。人们倾向于向喜欢的人表露自我,也会因为自己的表露而更喜欢其他人,亲密的伴侣之间往往会表现出更多的自我表露,他们之间的交谈也会更加放松。
伴侣彼此自我表露得越多,他们往往会越幸福美满,他们会对这段关系更有信心、关系质量也会更高。因此尝试多和你的ta谈谈心,说说自己遇到的或有趣或难堪的小小意外,谈谈自己对一些事情的看法,让ta感受到你的信任和依赖。
当产生沟通不良或争吵时,伴侣之间常常会贬低、抱怨对方,而这些指责往往都是小题大做,只不过是在情绪的诱导下夸大了问题的严重性。抱怨和贬低容易伤害伴侣的自尊心,对亲密关系的质量有所影响,不准确的表达也不能代表说者的真实想法。这个时候就需要运用精确表达的小技巧。
精确表达指的是对一个人的情绪、想法和需求的描述,不带有任何解释和评判。首先,对具体的单个行为进行客观描述,不要带有个人感情色彩和指责意味;其次,用第一人称叙述来表达自己的感受,传达出自己的想法和思考;之后,可以提出自己对伴侣合理的期望,交换彼此的想法,完成一次高质量的谈话。比如在婆媳关系中:“今天你在婆婆面前说我饭做得不好,我很伤心,希望你以后可以多维护维护我,在婆婆面前多夸一夸我。”在完成精确表达之后,可以用验证反应的小技巧来检验自己的表达是否有效,观察和倾听对方听到自己表述后的反应和回答,也可以及时询问一下对方听后的感受。积极倾听,在沟通中,当我们接受他人的信息时,有两个重要的任务要完成。第一是要准确地理解对方话语所表达的意思,第二是要向对方传达关注和理解,表示我们对ta的话是在意的。运用积极倾听的小技巧,便能轻松完成这两个任务。
积极倾听指的是给予说话者表达的自由和全神贯注的关注,需要高度关注和注意对方传达的内容。有研究发现,当聆听者使用了积极倾听的技巧时,表达者会感受到更被理解,也会对他们的谈话有更高的满意度,对伴侣的话语保持高度关注,用心去倾听,不打断、不质疑,并且可以适时地用复述的方法,即用自己的话重复对方的意思,去确定自己是否准确理解。
爱与尊重,伴侣间想要进行积极而高效的沟通,当然离不开爱与尊重的力量。当交谈是基于对双方的爱与尊重时,伴侣双方都会带着改善亲密关系的目的来进行沟通,即便是沟通出现困难,也不会有太大的影响。妻子更加温柔,丈夫更加包容,不要害怕争吵。通过练习上面的几个沟通技巧,并保证即使出现困难彼此也要保持礼貌和尊重,甚至能让陷入绝境的亲密关系起死回生。除了以上方法,您和伴侣之间还有什么沟通小技巧呢?欢迎你在留言区分享,让我们都更多拥有和谐幸福的亲密关系。
拉莫三嗪片,适应症为癫痫: 对12岁以上儿童及成人的单药治疗: 1. 简单部分性发作 2. 复杂部分性发作 3. 续发性全身强直- 阵挛性发作 4. 原发性全身强直- 阵挛性发作目前暂不推荐对十二岁以下儿童采用单药治疗,因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 两岁以上儿童及成人的添加疗法 ( add-on therapy ) : 1. 简单部分性发作 2. 复杂部
健客价: ¥95活血化瘀,祛风止痛。用于瘀血阻滞、风邪上扰所致的偏头痛,症见头部胀痛或刺痛、痛有定处、反复发作、头晕目眩、或恶心呕吐、恶风。
健客价: ¥25解表化湿,理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒,症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻;胃肠型感冒见上述证候者。
健客价: ¥8用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥115活血化淤,清热通淋,用于慢性前列腺炎属淤血阻滞兼湿热内蕴症,症见;尿频尿急;余沥不尽,会阴、下复活腰骶部坠胀疼痛,或尿道灼热,阴囊潮湿,舌紫暗或瘀斑,舌苔黄腻等。
健客价: ¥25.8适用于物理退热、冷敷理疗,用于感冒发热及各种原因引起的发热时人体局部闭合性软组织的退热降温使用。
健客价: ¥12有促进创伤愈合作用。积雪苷片用于治疗外伤手术创伤、烧伤疤痕疙瘩及硬皮病。
健客价: ¥24清热解毒,和营消肿。用于痈疽疔毒,瘰疬,流注,癌肿等。
健客价: ¥25散结消肿,化瘀止痛。用于阴疽初起,皮色不变,肿硬作痛,多发性脓肿,瘿瘤,瘰疬,乳岩,乳癖。
健客价: ¥18用于肠道感染,如胃肠炎。
健客价: ¥14用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥45补肾壮阳,养血,填精。用于肾阳虚损,阳萎早泄,性功能衰退。
健客价: ¥198用于鼻炎,疏风清热,宣肺通窍。用于鼻炎,急鼻渊(急性鼻窦炎)属外邪犯肺证,鼻炎,鼻炎症见:前额或颧骨部压痛,鼻塞时作,流涕粘白或粘黄,或头痛,或发热,苔薄黄或白,脉浮。
健客价: ¥18地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥113清理肠胃,消积化滞。用于消化不良,胸闷胀满,肚腹疼痛,恶心倒饱,大便不通。
健客价: ¥17解表散热,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少阳证,症见寒热往来、胸肋苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干。
健客价: ¥12清热疏肺、消积止咳。用于小儿食积咳嗽,痰热蕴肺所致的咳嗽、夜间加重,喉间痰鸣,腹胀,口臭。
健客价: ¥27益气健脾,消食化积。适用于脾虚夹滞所致的不思饮食,精神不振,形体消瘦,助治疗。
健客价: ¥58健胃消食,去积驱虫。用于小儿疳积,消瘦烦躁,食欲不振,夜睡不宁,腹胀呕吐。
健客价: ¥15解表化湿,理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒,症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻;胃肠型感冒见上述证候者。
健客价: ¥14补肾壮阳,益髓填精。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频多,腰膝酸软,畏寒肢冷,白发脱发等症。
健客价: ¥661.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥56有促进创伤愈合作用,用于治疗外伤、手术创伤、烧佃、疤痕疙瘩及硬皮病。
健客价: ¥17.5有促进创伤愈合作用,用于治疗外伤,手术创伤、烧伤、疤痕疙瘩及硬皮病。
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