现代人最常用的一个词语,就是“抑郁”。
可是,真正让大家对这种情绪关注,是因为张国荣跳楼、海子卧轨、崔永元在公开自己曾严重抑郁和最近的演员乔任梁的自杀,这个词终被炒作的沸沸扬扬。
世界卫生组织预计,到2020年,抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。在全球范围内,每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万人。抑郁症的发病率是11%,即每10个人就可能有1个抑郁症患者。
挺可怕的数字!
抑郁性神经症又称神经症性抑郁,是由社会心理因素引起,也往往与病人的个性偏离有关;是以持久的心境低落为主要特征的神经症性障碍,严重程度可起伏波动;常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。患者有治疗要求,但无明显的运动性抑制或幻觉、妄想,生活工作不受严重影响。其具体表现为:
兴趣减退甚至丧失
对日常活动和娱乐的兴趣明显减退,体验不到乐趣和愉快。他们常常回避热闹的场合,也无意留恋美丽的风景。
对前途悲观失望
认为工作和事业已到了无法挽回的地步,个人前景暗淡,认为一切事物都毫无希望。
感到精神疲惫
精力明显不足,打不起精神,想振作也振作也不起来。对生活和事业缺乏动力和热情,似乎什么都不想做,也不想动。
无助感
对自己的痛苦处境感到无力自拨,即使别人帮助自己,也感到无济于事,只能听之任之。
自我评价下降
过分夸大自己的缺点,常常自卑、自责、内疚,认为自己是无用的人,看不到自己的优点与长处。也有些病人埋怨他人,感到委屈。
感到生命缺乏意义与价值
认为活着已没有任何意义,常认为活着不如死了好。遇事老往坏处想,甚至企图自杀,但在具体实施上,则又显得顾虑重重。
如何正确面对抑郁症
抑郁和抑郁症是两回事。
抑郁是一种情绪,情绪在一段时间里非常低落,但还可以自我调节,每个人都可能出现抑郁情绪。
抑郁症却是一种心理障碍,主要表现为动力缺失、兴趣减退。
抑郁症是内外因共同作用的结果,和自身性格有些关系,但不是决定因素,可能是成长经历,可能是家族基因,也可能是认知方式。一般来说,对自己苛刻、追求完美、太爱面子、不爱动却爱胡思乱想的人,更容易得抑郁症。
中重度抑郁症一定是要通过药物治疗才能改善症状的。调整心态、接受心理咨询、寻求家人的包容与支持也非常重要的。
需要提醒的是,家人不要一味鼓励患者坚强、想开点,说者简单,对当事人确是举步维艰的事;多包容他们,积极催促治疗;但也别把他们当病人对待,不给予过多关注,也不会置之不理;要督促按时吃药、接受心理咨询。
给抑郁症患者的建议
生病只是一个信号,告诉你,你和自己的世界相处出现了问题,你如果还想活下去,那就去勇敢面对自己的内心,让自己发生改变。
1.寻求医生帮助。去医院精神科/心理卫生科就诊,以及规律地去见自己的心理咨询师。按时服药,切勿擅自停药。服药同时接受心理咨询。
2.停止自责。自责可能是抑郁症患者根深蒂固由来已久的思维模式,想改变会很难,但是,试着给自己手上带个皮筋,每次开始习惯性自责时,就拉皮筋弹弹自己。
3、马上做事。做一件自己原来擅长且喜欢的事,坚持下来,每天完成后奖励一下自己,让自己感受到成功的喜悦。
4.调整认知。引起我们情绪的不是事件本身,而是我们队事件的看法。每天从生活中找一件事,记录下来,并用积极的看法去看待此事。
5.融入群体。可以参加一些公益团体、成长沙龙活动中去,在你无力对抗糟糕情绪时给你出口,有一帮朋友不离不弃,他们随时给你正能量,让你不会过于消极评价自己。即使独处晦暗,也能体会群体给予你的温柔和关切的爱,并能从帮助他人的活动中,找到自己存在的价值和意义,让你有信心活下去。
6、耐心等待。要改变固有的思维模式,绝不是一朝一夕,听一个感人故事,悟一个人生道理。我们要有耐心,从生活中的小事入手,一天一点改变,记得还要自我肯定,整个过程,可能很短,可能很长,但这些,都是你生活的一部分,你要慢慢等待改善或痊愈。
7、安全环境。远离让你有消极情绪的环境,多给自己创造情感安全的环境。寻求让你感受安全的人,包括专业的心理咨询帮助。还可以告诉家人,让他们理解你的状况,说你需要陪伴,却不需要建议。
8、坚持冥想。冥想是身心灵修习的一种行为,已被广泛的应用到抑郁症的心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。
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健客价: ¥54.8阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥17.81.佝偻病和软骨病。2.肾性骨病。3.骨质疏松症。4.甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥16清肺化痰,润肺止咳。用于阴虚肺热引起的咳嗽痰盛,气短喘促咽干口渴,劳伤久嗽,痰中带血。
健客价: ¥34治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥102盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥541、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥19.5可作为全营养支持或部分营养补充,适用于成人及四岁或四岁以上的儿童.可口服或管饲.
健客价: ¥78适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥166用于治疗抑郁症。
健客价: ¥84适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥1201.佝偻病和软骨病。 2.肾性骨病。 3.骨质疏松症。 4.甲状旁腺激素合成与释放,抑制骨吸收。
健客价: ¥17镇惊,安神,行气。用于心慌气短,心神不安,气血淤滞,胸肋刺痛等。
健客价: ¥43适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥48适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥75调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥36生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥15本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎:除
健客价: ¥3活血化瘀,活络通脉,改善脑梗塞、脑缺血功能障碍,恢复缺血性脑代谢异常,抗血小板聚集,防止脑血栓形成,改善微循环,降低全血粘度,增强颈动脉血流量,主要用于心脑血管栓塞性病症,主治中风、半身不遂、口舌歪斜、言语骞涩、偏身麻木。
健客价: ¥30.5用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥3.5生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥72生精补髓,益气养血、强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥13.5