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从抑郁情绪到抑郁症,并没有我们想象中的遥远

2018-05-13 来源:辽宁省沈阳脑康中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从抑郁情绪到抑郁症,并没有我们想象中的遥远。虽然恋情受挫、工作不顺是会导致心情不好,也并不意味着一定会导致抑郁症,但如果持续较长时间严重的低落情绪,并且影响到工作和生活,那么就要小心可能是患病了。

女生患上抑郁症的概率比我们想象中高

有一个很悲观的现实:女性患抑郁症的机率,是比男性要高的。

原因有很多。女性本身就是一种敏感的动物,同时生理期和产后的激素分泌变化,很容易导致女性的情绪产生不可捉摸的动荡。近几年有不少产后抑郁症导致家庭悲剧的社会事件,既有生理因素,也有家庭环境的影响。

其次,女性对情感的重视和投入程度,远远高于男性。所以在失恋这件事情上,男的往往云淡风轻翻篇了,女的却陷在情绪黑洞不能自拔。

有时候我们误以为的女性情绪化,也许恰恰是抑郁症的前兆。

从抑郁情绪到抑郁症,并没有我们想象中的遥远。虽然恋情受挫、工作不顺是会导致心情不好,也并不意味着一定会导致抑郁症,但如果持续较长时间严重的低落情绪,并且影响到工作和生活,那么就要小心可能是患病了。

正如上面提到的失恋了半年都没走出来的姑娘,后面确诊了抑郁症,还好有家人陪着她接受治疗,现在也开始在慢慢好转。

而某些性格的人需要特别注意预防抑郁症的发生。比如内向敏感的人,总是压抑自己真实情绪的人,不爱或者不习惯表达情绪的人,往往更容易让这种负面情绪闷在心里。

如何识别抑郁症?

每个人在表达焦虑、抑郁等不良情绪时的信号往往不一样:食欲、睡眠、注意力、兴趣点、精力都有可能发生改变。

想要识别出抑郁症早期的症状,其实也是有迹可循:

1、缺乏活力,容易疲劳,看上去对很多东西都不感兴趣

2、饮食、睡眠或生活习惯改变,通常表现为失眠,食欲下降甚至体重下降

3、更容易发火,脾气变得暴躁,容易因为小事而火冒三丈

4、对人生产生绝望感,对很多事情持消极态度,觉得生活没意思,对未来也不抱希望

5、自我封闭,不愿意和他人交流,独自一人闷闷不乐也不愿意跟朋友出去散心

6、否定自我,觉得自己很失败,甚至觉得自己情绪低落也是一种失败者的表现

7、常常感觉胸闷、无法呼吸,身体出现异常感,有明显的压迫感

8、控制不住流泪的冲动,甚至常常在无人的时候崩溃大哭

9、无法集中精力,工作生活常常忘事,头脑一片模糊

10、莫明的恐惧感和孤寂感

如果一直轻视抑郁情绪的存在,负面情绪没有得到正确的排解和引导,则会大大增加演变为抑郁症的机率,而一旦发展为抑郁症,就不再是散散心、想开点能解决的事,必须借助一定的医疗手段来进行控制。

抑郁症一定要去医院吗?

关于这个问题,需要注意的一点就是不要给自己贴标签。

首先要知道抑郁症不是一般意义上的心情不好或情绪不好,一个人遇到不顺心的事情或者遇到压力,产生情绪低落,也许过两天就好了,或者事情解决了,压力没有了,心情就好了,这是抑郁情绪而不是抑郁症。

有的事情拖延时间比较久,或者压力源一直存在,也许心情一直不好,但是不影响工作和生活,这也不是抑郁症,而是压力下的情绪反应。

其次,抑郁症是有明确诊断标准的一种情感性精神障碍,需要精神专科医生才能明确诊断,而不是自己在网上看看资料,就把自己贴上抑郁症的标签。

所以,如果你怀疑自己是抑郁症或者怀疑身边亲友、同学是抑郁症,一定想办法就医诊断而不是给自己贴标签,以免给自己增加不必要的心理负担。因此,这个问题前提不存在,抑郁症只有在医院诊断才是抑郁症,自己诊断的“抑郁症”不一定是抑郁症。

如何预防和治疗抑郁症?

保证良好的工作方式和生活方式是有助于预防抑郁症的发生的。

(1)避免设定过高的目标;

(2)避免凡事上纲上线,给自己带来太大的压力;

(3)妥善安排生活工作节奏;

(4)适量运动;

(5)适当安排社交活动和娱乐消遣;

(6)烦心时向人倾诉,表达情感;

(7)参与一些有助于调节情绪的活动。

治疗抑郁最主要用到的是抗抑郁药。每个人对药物的身体反应都不大一样,谈不上某一种药物对所有抑郁患者都「有奇效」,但是每种药物针对抑郁症的某些症状都有所长。除了抗抑郁药,医生可能还会开镇静安眠药帮助控制抑郁症的睡眠症状和焦虑症状,以及属于抗精神病药的一些「增效剂」。

假如觉得自己抑郁,首先需要找精神专科医生确诊,排除因为身体疾病或者服用某些药物导致的抑郁,排除单纯因为具体事件而造成的一时情绪不佳。

抑郁症虽然来得猝不及防,但它总归有迹可循。一份专业的心理学测量量表,将帮助你客观看待自己的低潮情绪,并帮你及早发现自己距离抑郁症有多远。

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