焦虑症成了都市人的通病，该如何走出这痛苦的深渊

如今，九成都市人的内心充满了焦虑。其中感到孤独寂寞、没有归属感、缺少认同、未来发展迷茫成为了引发焦虑的主要原因。而焦虑的背后，是更多客观因素制造的障碍。

焦虑在这个群体中蔓延

如果一天中有80%的时间你无心思认真投入的工作学习或者做事，而是一直很紧张，但是你自己也不知道为了什么而紧张，也就是说你的紧张没用任何原因和对象，纯粹的紧张，神经紧绷无法放松下来，身体上的表现可以是面部绷得很紧，眉头紧皱，深情紧张，叹气连连。

对细微的事情反应过于敏感，会因为一点点小事而造成久久不能平静的恐慌，这种小事在普通人看来，或者可以完全忽略或者很快忘记，但焦虑症者不会这样，他们会反复去思考担忧，然后把事情无限放大，然而继续担忧继续紧张。

伴有的身体反应如出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等。时下，焦虑障碍在都市上班族中越来越高发。以下案例没准就发生在你身边。

社交焦虑症

25岁的小李刚刚进入某单位工作。性格比较内向，平时很少和人交往，但常常会暗中注意同事对自己的态度和评价，生怕自己有什么不对的地方。同事找他说话时，他就会心慌脸红、头皮发胀，不敢正视对方，紧张得张口结舌。小李明知道自己没必要紧张，可就是无法控制自己在别人面前的紧张情绪。

最让他苦恼的是，越是与比较重要的人说话时，就越是容易紧张。有一次单位开会，领导点名叫他发表意见，他硬着头皮站起来，当时只觉得心慌气促，四肢发颤，头晕目眩，满身大汗，语无伦次，惹来同事一阵哄笑。自此以后他更是连去食堂吃饭都不敢了，路上见人也是能躲就躲，避免和人见面。

疾病特点：很少和人交往，注意别人对自己的态度和评价，与人沟通时会心慌脸红、头皮发胀，不敢正视对方，正式场合容易当时觉得心慌气促，四肢发颤，头晕目眩，满身大汗，语无伦次等。

惊恐障碍

39岁的刘先生半年前他开车等候红绿灯时突然心慌，呼吸急促、胸痛、胸闷，当时他觉得自己可能是心脏病发作就要死了，惊恐不安，全身发抖，出汗。被送往医院急诊，经检查心电图等没发现明显异常，打点滴约1小时后缓解回家。次日能正常上班工作。

以后又有几次类似发作，来得都很突然，都没有明显原因，大约每月l~2次，都是静脉点滴药物缓解。近一个月来发作频繁，大约5~6天一次，有时还会出现肢体麻木或头晕目眩的感觉，甚至感觉到就要死了。发作后会一直担心下次再出现这种情况，整日坐立不安，已经严重影响到他的工作和生活。

疾病特点：经常突然出现心慌、呼吸急促、胸痛、胸闷，惊恐不安，但身体检查没有问题。整天担心，很紧张。

焦虑，都市生活的必需品提起焦虑，都市人可谓再熟悉不过，我们的生活中焦虑无处不在，无孔不入，。正常的焦虑可以让我们的肾上腺素加速分泌，收紧我们随意飘散的思绪，帮助我们的小宇宙集中爆发，那些令人头疼的工作被我们短平快地消灭，考试前活跃的思维状态让我们从容应对题目。于是，我们的生活仍旧怡然自得。

所以，焦虑是我们适应快节奏生活的必需品，只要能够管理好它。

从焦虑到焦虑障碍可是一旦焦虑爆棚、肆意泛滥(也就是从正常的焦虑上升至焦虑情绪蔓延，再到病态的焦虑障碍)，我们的世界就会被乌云笼罩，恐慌、担忧、愤懑不平将我们彻底淹没，此时身体上的种种疾病征兆也开始出现：心慌、胸闷、头痛、背痛、失眠……

焦虑障碍是真实、严重的疾病，是由环境因素、个体因素和生物学因素共同导致大脑内化学物质的改变而引起的一组精神疾病，此刻，简单的运动和心理咨询等调节方法已经失效，需要尽早咨询精神专科医生寻求恰当的药物治疗和心理治疗。

时下，焦虑障碍也已和大家熟知的抑郁障碍一样，已经成为最常见的精神障碍。但是别担心，只要有充分的时间和耐心，绝大部分患者在接受精神心理科医生的专业治疗后会获得康复，并且能重新开始正常的生活。