上厕所玩手机的人注意了：你的心理疾病正慢慢来临！

手机更新换代的速度，让我们的步伐已经跟不上啦。但它给我们无聊的生活的确点来了很多乐趣，比如，无聊的厕所了，手机让我们在无聊的厕所里，各种的刷刷刷。但是你知道上厕所不能带手机吗？你知道其中的真正原因吗？有人说，上厕所千万别带手机，因为手机会掉进坑里……其实，不能带手机是有正经原因的。

如厕玩手机，少则十几分钟，多则半小时，常常是蹲到腿麻站不起来……你也许从没想过，这个行为正在让你从头到脚都“受伤”。伤害如下：

大脑

反应迟钝、头晕脑涨

卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品，尤其是孩子，如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。

成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。

而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。

颈腰椎

颈椎间盘突出、颈椎不稳

长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。如厕时，身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。

心脑血管

血压升高、猝死

厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。

临床上，经常见到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。

一项实验室数据显示：排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。

对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。

平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。

心理

注意力下降

上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。

大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。

其实无论多小的事情，只要牵扯到心理，你的身体就会越来越垮。心理出现了问题，慢慢而来的就是心理疾病的缠绕。

很多人可能会觉得心理健康问题和自己是八杆子都打不着的事情：“我心理特健康啊！上厕所那个手机就有心理疾病啦？身边的人也都这样啊，不是都很好很正常啊！大家都有说有笑很和睦很美好啊！”他们会觉得有心理问题的人通常一眼就能看出来，他们喜怒无常，或者有暴力倾向，所以当得知有人去看心理医生都会认定此人“脑子有问题”而选择避而远之，生怕哪天他失去控制而伤害了自己。

但是你知道吗？心理疾病可能并没有你想象的那么遥远！

在美国，每5个成年人当中就有一个人患有某种程度的心理疾病，而每25个人当中就有一个患有严重的精神疾病；1.1%的成年人患有精神分裂症；2.6%的成年人患有躁狂抑郁症；6.9%的成年人患有严重抑郁症；18.1%的成年人患有焦虑症。其他病症包括多动症、自闭症、边缘性人格障碍、饮食失调、强迫症、创伤后压力症等等……

大多数患有精神疾病的人并不暴力，只有3%-5%的暴力行为是因为个体患有精神疾病，而患有精神疾病的人事实上反而比普通人受害于暴力犯罪的可能性高出10倍！

很多患有心理健康问题的人工作效率高，旁人是很难一眼看出来他们“有病”的。

患有心理疾病的人并不代表他们心理素质差不坚强，原因可能是生物因素（基因、身体疾病、大脑病变等）或生活经历（比如创伤、丧亲、意外事故、身心虐待）。

很多心理健康问题是可以预防的，就算不幸患上，经过正确的治疗也是能够不同程度的改善甚至是痊愈的！