社交恐惧症到底在恐惧什么？

众所周知，人是群居动物，对外交流也是基本日常之一。所谓“独处”的乐趣是有条件的，只不过是换个马甲的社交罢了。社交的核心在于解放自己，从这一点看，这是任何人都渴望的，除非患病如得抑郁症。

既然如此，为什么还会有社交恐惧症呢？

定义

社交恐惧症又称社交焦虑障碍，多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同，常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。

那么，社交恐惧症到底在恐惧什么呢？

社交恐惧症本质上是个体对社交体验的陌生反应，他们缺少对外部环境的主动创造能力。社交恐惧症并非恐惧社交，而是个体自身无法在外界的持续深入交流中保持自己的状态。社交恐惧症者通常是习惯独处的，自卑和内向是他们拥有最多的性格特征。

社交恐惧症已经在我们的日常生活中根深蒂固，侵害着我们脆弱的心理。

社恐威胁着我们的身心健康

a.加重精神疾病,例如与人交往的过程中，患者就会出现紧张和害怕感，不敢与人交谈，甚至对视。

b.工作效率下降,导致注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态，甚至产生自卑情绪。

c.降低机体免疫力，恐惧症发病时，常会出现头痛，头晕，心烦，恐慌等症状表现，有时还会伴有恶心，呕吐等。

中3条以上，社交恐惧症可能已经找上了你

听到电话响第一反应很是烦

在活动聚会时总是喜欢默默吃

会把事情想得很长久或喜欢胡思乱想

但每次想张口说话又突然觉得好累不知道说什么

远远看见认识的人纠结是打招呼还是绕路走

总是有莫名奇妙被忽视的感觉明明自己很孤独无聊

但有人约自己的时候还会假装很忙

或者宛然拒绝说话时总是躲闪别人的眼睛

害怕直视到对方喜欢一个人待在家里最舒服

跟一群不熟悉的人在一起如坐针毡

到新环境害怕要重新认识新朋友

默默不敢主动找别人聊天

不会维系友谊

很多多年不见的同学都不知怎么联系

治疗方法

1.要战胜自己、承认和允许自己的缺点存在，“人无完人，金无足赤”。

2.积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。

3.不要害怕让别人失望，任何时候都要对自己有自信心，用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

4.避免咖啡因避免饮酒。

5.补充营养素。