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哭泣可以改善抑郁情绪,但不要超过15分钟

2018-04-26 来源:喜恩精神专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从情感上说,哭泣能帮助提升情绪。美国南佛罗里达大学研究发现:落泪让近90%的哭泣者的情绪得到了明显改善,哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。

悲和哀是最强大的“催泪弹”,但除此之外,喜、怒、惧都能让人落泪,比如,太害怕了会哭,太高兴了会哭,还有被气哭的。哭,是人的本能,是人类的一种情绪表达,也是一种自我保护。

美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,它可以通过汗水和泪水或尿液排出。因此当心情郁闷时,可以采用大哭一场来排解。

从情感上说,哭泣能帮助提升情绪。美国南佛罗里达大学研究发现:落泪让近90%的哭泣者的情绪得到了明显改善,哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。

1、哭泣是一种安全有效的应对压力方式

它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放,而有些用语言无法表达出的情感,也可以通过哭泣来传递,特别是在婚姻关系中。

2、哭泣是进行情感沟通的重要手段

你当着别人的面肆无忌惮地流泪时,就等于在发出这样的信号:我正在与你一同分享我最脆弱的情感,你看到了我最真切的一面。对方看到这一切,则会认为,你信任他,双方可以成为朋友。

哭泣是上天赐给人们的神奇礼物,但是哭也要讲究时间,不能哭得太久,否则不仅会影响眼睛的健康,引起泪腺,眼睑,眼角膜红肿发炎,眼泪里含有的盐分也会灼伤眼部周围的皮肤;另外,哭多了使身体大量盐分流失,造成脱水。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟。

哭泣对缓解情绪压力是有益的,适当的哭对人的心理起着一种有效的保护作用,但是哭泣不宜超过15分钟。

 

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