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为什么你那么努力,却那么焦虑?

2018-04-16 来源:简单心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:精神分析学派关注人们婴幼儿时期的心理需要,人本主义关注人的自我实现,而存在主义关注的是更高层次的精神需求,它提供了一种思考方式,每个人都可以借鉴它的方法。

 最近一个朋友对我说,因为年终冲KPI,她已经连着加了一个月的班,结果病倒了,发起了高烧。

 
我说:“好辛苦啊,趁这次请病假,好好休息一两天吧。”
 
“没法休息,我还在床上写邮件呢。”
 
“你真是太拼了。”
 
“其实忙起来会好受一些。不然一想到今天一天都浪费了,什么都没做,我就更焦虑了。”
 
我不知道该说什么好。在旁人看来,这位朋友能力很强,收入和职位秒杀大多数同龄人;然而私底下她总是抱怨工作太累,而且一旦真的闲下来,她又会为自己效率太低感到苦恼。
 
就像穿上了童话里的红舞鞋,跳舞跳得精疲力尽,却停不下来。
 
在现代社会,让人焦虑的东西实在太多了:高强度的工作,不断升级的消费水平,亲戚朋友之间的攀比……
 
我们可以通过一些小技巧来缓解焦虑情绪,比如和朋友倾诉烦恼,练习瑜伽、冥想,或者多出门走走。但是,要想更好地消除焦虑情绪,我们需要了解它的根源。
 
存在主义认为,心理问题的根源是四个存在命题:死亡、自由、孤独、和无意义。
 
比如,人都是要死的,死亡焦虑深刻地存在于每一个人的心中。在日常生活中,我们用各种高档护肤品抵御所谓的“初老”,保温杯泡枸杞养生,这其实就是死亡焦虑的体现。
 
又比如,意义并非来自外部世界,是我们自己为事物赋予了意义。如果不知道自己的意义感来自哪里,就只能借助外界的评价标准,比如地位和收入。这样的比较会让人陷入无休止的竞争之中,更加剧了无意义的困扰。
 
精神分析学派关注人们婴幼儿时期的心理需要,人本主义关注人的自我实现,而存在主义关注的是更高层次的精神需求,它提供了一种思考方式,每个人都可以借鉴它的方法。
 
如何活出生命的意义?存在主义的奠基人维克多·弗兰克(ViktorFrankl)本人就是一个很好的范本。他曾被关进集中营,目睹至亲相继遇害,却将自己的经验和学术理论相结合,创办了意义和存在主义疗法。他始终抱着对生命的极大热爱,快七十岁了还去学开飞机,八十岁那年爬上了阿尔卑斯山。
 
愿你不必像他那样经历重重磨难,却能像他那样找到意义和力量。
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