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为什么你一直交不到朋友

2018-03-06 来源:一宁心理咨询中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:认识到这些潜意识的运作,认识到当下的情绪和想法,是过去经历积累的认知经验,而并非当下的人和事是如此,慢慢减少这些习惯性的自动化反应。

 为一直都交不到朋友,喜欢与人保持距离,不敢主动亲近,也拒绝别人的亲近。

 
可见这是一种内心矛盾的状态,一方面渴望朋友,一方面又害怕亲近,渴望又害怕进入亲密关系。
 
身体包裹着一层硬壳,躲在自己包裹的硬壳里面,也不让别人进入。似乎感觉自己身上长着刺一样,害怕接近别人,就会刺伤别人,同时又害怕别人也会刺伤自己。
 
比如有这样一位朋友,她记起妈妈曾经说,“两三岁时还是她陪她,后来就是外婆带我了”。问起她当时和外婆生活的时期心情怎么样,她说外婆当时内心怨恨,怨恨我爸妈没用,把我给了她带。
 
可见这位朋友,在外婆的怨恨下生活,内心一方面可能也会认同外婆的怨恨,怨恨爸妈,一方面感觉到自己是多余的,没人要的,有被抛弃的感觉,变得不信任亲密关系,没有安全感。
 
当时她幼小的心灵,可能会把自己包裹起来,不去体验这些不舒服的感受,与身边的人保持距离,以免受伤,处处小心谨慎,尽量让自己不给身边的人制造麻烦。

这个情况怎么办呢?
 
过去这些记忆印刻在我们的身体和细胞里,让自己都无法觉察了,只知道内心变得越来越胆小,总是担惊受怕。
 
认识到这些潜意识的运作,认识到当下的情绪和想法,是过去经历积累的认知经验,而并非当下的人和事是如此,慢慢减少这些习惯性的自动化反应。
 
尝试敞开自己,同时也让别人进入,别人的正向反馈,会打破自己预想的那些伤害,在一次一次的印证中会重建新的思维方式和行为模式,也就是新的客体经验。当然这个前提,需要有一定的定力和觉察力,否则这些新的好的感受进入却还沉浸在过去的那些伤害中。
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