您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病知识 > 资讯 > 非暴力沟通四步骤

非暴力沟通四步骤

2018-03-06 来源:一宁心理咨询中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“非暴力沟通”,这种方法对不熟的人、对上司、对同事,也就是那些你对他有些情绪,但又不想得罪他的人很有效,因此在企业人际关系处理中应该是很实用有效的,有时候对小孩子也可以。

 非暴力沟通意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情,而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意,来主导生活。人们常说这是一个弱肉强食的世界,为了生存,我们必须不折手段。这个观点,请恕我无法同意。

 
如果今天的世界是无情的,那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关。而改变沟通的方式是自我改变的重要开端。
 
以下是非暴力沟通的四个步骤:
 
第一个步骤:陈述对方所做的事情或所说的话,但是你要表达得很精确,并且不能有任何的情绪和批判在里面。
 
第二个步骤:就是述说你的感受,他的这种行为给你带来了什么感受,让我觉得很伤心或让我觉得很不舒服。
 
第三个步骤:是要为自己的感受负责。你的伤心或不舒服是因为你对他有要求和期望,而不是他的行为让你伤心。把引发你情绪的原因和责任放到自己身上。
 
第四个步骤:就可以告诉他,你希望他能够做什么,向对方反应你的要求,然后具体提出你的要求。
 
“非暴力沟通”,这种方法对不熟的人、对上司、对同事,也就是那些你对他有些情绪,但又不想得罪他的人很有效,因此在企业人际关系处理中应该是很实用有效的,有时候对小孩子也可以。
 
本文来源于著名的马歇尔.卢森堡博士的《非暴力沟通》,通过非暴力沟通,世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福!当我们退去隐蔽的精神暴力,爱将自然流露!
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>

相关问答

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

热门问答

健客微信
健客药房