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先睡好,再谈梦想!好睡眠竟有这些作用

2018-02-25 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡眠是人体的续命机制,人在白天消耗,睡眠过程中完成自我修复、加血、自我平衡。不管这一机制因为人的主观原因被忽视,还是已经出了问题不能及时调整好,人的学习、工作、生活甚至健康都会受到影响。这种机制是天补,由不得自以为是的人为操控,错过了就错过了,食补、药补、补睡都是舍本逐末。

每到新年大家都会有很多展望和期许,也可以叫“梦”。比如:“升职梦”、“创业梦”、“大学梦”、“房子梦”、“财富梦”等等。梦想是希望,梦想是方向、梦想是动力,有梦想的人是上进的,有梦想的人是值得尊重的,希望每个人的梦想都能实现。

 
但不管什么梦想,你得先睡下,只有睡好了,才有力气去实现!
 
昼夜交替、寒暑更迭,这是自然的规律,睡眠与觉醒即是人体本身的规律,也是人顺应自然与环境融合的机制。道法自然,顺之者昌,逆之者亡(消损)!失眠与一百多项已知的疾病有关,其中包括:男性生殖能力的减退,女性的容颜早衰,还有象三高、脑梗、脑动脉硬化、脑卒中、老年痴呆、肿瘤等重大疾病。
 
有些朋友是因为有了梦想,放弃了梦香,结果是梦想没实现,却弄丢了梦香,赔了健康、甚至输了人生;
 
有些人即便实现了梦想,但发现那并不是他真正想要的,他真正的梦想仅仅是一夜安眠!这就是通常我们眼中成功人士“坚强”的脆弱。
 
有梦想是好事,但梦想要适度,白天不勉强自己做办不到的事,夜晚不因自己的表现不满意而烦恼;
 
有些朋友的失眠是没有梦想,整天心里空唠唠的,昼夜颠倒、醉生梦死。
 
也有些朋友是因为无法面对挫折而选择借用某些刺激来麻痹自己;
 
还有相当多的朋友就是追求刺激,而选择毫无节制的生活方式。这部分朋友是最该批评教育的,就好比电子游戏,你们选择的是一种效率极低、最耗命的玩法;这样的生存状态,能让你损失个几年、十几年甚至几十年的寿命。游戏可以重来,人有没有下辈子,我不知道。有人说可以不在呼,但你在不在呼你晚年的生活质量呢?建议可以去趟医院,看下那些重症康复的人们。
 
睡眠是人体的续命机制,人在白天消耗,睡眠过程中完成自我修复、加血、自我平衡。不管这一机制因为人的主观原因被忽视,还是已经出了问题不能及时调整好,人的学习、工作、生活甚至健康都会受到影响。这种机制是天补,由不得自以为是的人为操控,错过了就错过了,食补、药补、补睡都是舍本逐末。
 
想要实现梦想,那就好好睡觉,那样你才能有更好的身体,有更好的状态、更大的耐力去为你的梦想去努力,别动不动就挤压你睡眠的时间,好象只有这样才叫奋斗,也别因为自己重视了睡眠,有“懒惰”的愧疚。有多少人有幸“成功,但,无福享受!
 
现在,越来越多的人认识到:身体的健康,良好的心态本身就是成功,这是换不来的。健康和睡眠有同样的特性:当它摆在你面前的时候,你往往不会珍惜,一旦失去后,却又追悔莫及,人没有一万年,几十年罢了,别让前面的话应验!
 
为了美好的梦想,请先睡好,先睡好,再谈梦想!

那么,好睡眠究竟对人体有哪些作用?
 
1、提高工作效率。睡眠使人们的大脑和身体得到休息、体内不断的调整与恢复。精神焕发的你,在日常工作中和学习中,更加投入。还有科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。
 
2、减肥。睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法。主要是通过睡眠来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,是那些爱睡觉却不节食的瘦MM,保持窈窕所在。
 
3、提高记忆力。大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力,提高记忆力的最佳方式!
 
4、肌肤有光泽。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生,所以睡眠有益于皮肤美容,保持肌肤的光泽!在睡眠中人体的肌肉、消耗系统出于平衡状态,血液流动缓慢,可充分到达皮肤各处,提供充足的营养和氧气,所以肌肤变得比以前有血色!
 
提醒大家,长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,容易诱发或加重白癜风。建议:成人每天睡眠时间应为7小时左右,30岁以下的青年人8小时,老人不能低于6小时,12岁以下儿童要保证睡10小时。同时,要保证睡眠环境温度适宜、黑暗、安静。
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