您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病知识 > 资讯 > 教你如何保持心理健康

教你如何保持心理健康

2018-01-19 来源:广州华兴康复医院心理科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究发现,生理活动与心理活动是互相联系、互相影响、互相制约的。积极健康的心理状态,有益于身体健康;消极不健康的心理状态,使人容易患生理疾病。那么,如何保持心理健康呢?在以下的内容里,心理精神科的专家会告诉我们应该如何保持心理健康!

   生活中很多人比较在意身体上的健康,却忽视心理的健康,这样就易使人在心理上出现诸多问题。专家指出:一个人的身体健康也是与其心理健康分不开的,心理健康是身体健康的条件和保证。

 
  研究发现,生理活动与心理活动是互相联系、互相影响、互相制约的。积极健康的心理状态,有益于身体健康;消极不健康的心理状态,使人容易患生理疾病。那么,如何保持心理健康呢?在以下的内容里,心理精神科的专家会告诉我们应该如何保持心理健康!

  保持良好的心态
 
  自身遇到不同的事情心情也是不同的,如果总是熬夜加班,情绪肯定是烦躁的,如果老板总是施压,自身心理的压力肯定会加大,再或者失恋、朋友的背叛等,自身的情绪肯定会不断低落。
 
  以上说明了一点,不同的事情,对自身的心理会带来不同的影响。所以,在这里专家提醒大家无论遇到什么事情最好学会控制情绪,只有这样,心理才不会受到较大的影响。
 
  保持良好的情绪不但可以为自身的心理减轻较大的压力,而且还会使人的心态向积极向上的方面发展,不易使自身因为情绪波动较大而出现疾病缠身的现象。

  乐于助人
 
  乐于助人对于心理健康也有较大的影响,因为乐于助人本身就是一种高尚的美德。在帮助别人的同时,心理应该是比较自豪、愉悦,同时也会使自身处于一种良好的心境之中。
 
  另外,乐于助人属于中华传统美德,长时间这样易使人有正义感,对于与心理健康有一定的帮助。

  对他人大度
 
  与别人发生冲突、不理解的时候,这时不要不断的埋怨,或者咄咄逼人,应该以谅解、宽容、友好的态度对待别人,这样自身的情绪就会比较快乐,从而别人也会对自己有钦佩感。
 
  其实人与人相识容易,相处却是较难的,因为人们在相处的过程中总会出现冲突、不理解,这些一旦形成,不但会使自身的情绪出现变化,而且心理越想越不开心,这对心理健康是非常不利的。
 
  无论遇到什么事情,首先要做的不是埋怨别人,而是谅解、宽容,这样才能既达到既避免冲突,又为自身营造良好心境的作用,使心理变得更健康。

  培养自身的爱好
 
  除了工作、学习,人们还会不断参加各种娱乐活动,最常见的娱乐活动是唱歌、旅行,除此之外,小编建议大家,可以在平时多看点书、健身等。不要小瞧以上的各种活动,它对人自身的心理健康有较大的影响。比如看书、听舒缓的歌曲,可以缓解人们心中的压力及燥气。
 
  运动、旅行等可以锻炼身体的同时使人忘记心中的烦恼,从而起到转移注意力的作用。除此之外,还可以认识较多与自己兴趣相投的朋友。

  培养自身的幽默感
 
  多数人都说生活需要情趣,但并不是所有人都会制造情趣。这里的情趣主要是幽默感。有些人天生说话就具有幽默感,但有些人天生就非常的死板。
 
  这两种状态给生活也会带来不同的影响,具有幽默感的人,即使处于非常的严肃的环境之中,也不会给自身带来压迫感,如果适当采用幽默的方式,对气氛的调节有很好的帮助,这时大家相处会更融洽。
 
  如果自身处事比较死板,身边的气氛会比较僵,人与人相处起来也是比较困难的,尤其是在开会的时候,会明显感到气氛非常压力的感觉!培养幽默感不仅会让别人感到轻松,自己也会感觉到更愉快。
 
  综上所述,不要认为身体健康了心理也就健康了,其实心理健康更为重要。如果在心理方面有难以排解的烦恼,应及时向家人或心理专家倾诉,寻求正确有效的解决方法。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房