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　　抑郁症，这个潜伏在世间的隐形杀手，它以悄无声息的姿态吞噬每一位患者的求生意志。尤其是在高压环境下的娱乐圈，近年来屡屡曝出艺人抑郁自杀的新闻，数量之多让人触目惊心。

　　抑郁，带走了那么多的生命..

　　抑郁症，其实大家应该都有所耳闻，但估计多数人都不会太在意，要么不了解，要么认为不就是抑郁么怎么会让人自杀?

　　其实，抑郁症的危害是相当大的，关注过少更加剧了它对人们的伤害。

　　抑郁症？它到底什么样？

　　在医学上，抑郁症指的是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，从而引起一系列身心不适的精神疾病。它不仅只是抑郁悲观等情绪问题，还包括正常人想象不到的失眠、食欲减退、社交恐惧、思维迟缓、语言能力和记忆力下降等身心痛苦。

　　抑郁症是一种情感性心理障碍(性歪曲)疾病，患者对任何事物毫无爱好、情绪极其低落，严重的抑郁症会导致自杀的惨剧发生，给很多家庭带来无法修补的痛苦，引起抑郁症心理原因。

　　引起抑郁症的心理原因到底是什么：

　　一、走极端：这种现象表现为走极端，非此即彼，不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具任何价值，失去自信。

　　二、变色镜：引起抑郁症的主要原因是什么，有的人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题，滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光。

　　三、公式化：认为事情只要发生一次，就会不断重现。生活中遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现。

　　四、疑心病：有些人无事生非，终日担心自己将大病临头，遇事往往自我断论，主观猜疑，杞人忧天。

　　五、谬推断：引起抑郁症的主要原因是什么，有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重，似乎做了不可逆转的错事。生活中总是过分夸大自已的不足和过低估计自身的长处。

　　对于引起抑郁症的主要原因了解对于本病的治疗意义重大，了解引起焦虑抑郁症主要原因有助于我们从“源头”进行治理，随着社会压力的不断加大，抑郁症的发病率也有所升高，所以如何治疗抑郁症一直是所有人最为关心的问题。

　　如何治疗抑郁症

　　1、外出交际

　　患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交；也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。

　　2、营养疗法

　　有许多医生会认为，食物中含的维生素、氨基酸对人的精神健康有重要影响。有很多专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也是会引起忧郁症的，所以建议抑郁症患者多吃维生素B含量丰富食物，像粗粮和鱼等。患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　3、坚持锻炼

　　对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。

　　4、处理好各种关系

　　更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。

　　5、支持性心理治疗

　　支持性心理治疗，又称支持疗法，是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，来帮助病人认识自身出现的问题。

　　6、做些事情，自我调节情绪

　　再次，走出抑郁症的现象还需要患者尽量的做一些事情，做到自我的情绪调节。采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。

　　7、比较法

　　世界上有很多人和事我们都可以了解，他们有的感人，有的则发人深省，多阅读坚强面对的人和事，树立信心，相比较之下，我们面对的只是小问题，而他们面对大问题依然用坚强战胜了困难，而我们要用坚强来同样战胜疾病。

　　患上抑郁症是一件非常痛苦的事情，对于患者本身和患者的家人，都会带来非常大的困扰。因为有些患者，患上抑郁症后，就不喜欢与家人沟通交流，甚至讳疾忌医，不愿意去正规医院进行诊治，自己在家里症状反而原来越严重，家人只能眼睁睁的看着他受罪也无计可施。实际上针对抑郁症患者，最重要的就是在生活中用恰当的方法帮他梳理心理状态，这样有时候比去医院利用药物治疗的效果更好。

　　针对患上抑郁症的患者，家人要对他多一些关心和帮助。因为抑郁症患者很多都会有情绪上的问题和心理问题。如果家人觉得患者疑似患上了抑郁症，也不要过于直接的就指出来，这样不仅不利于患者对病症的正确对待，而且容易刺激患者，使得病情向不好的方向发展，更加不利于恢复。

　　家人对抑郁症患者的帮助，可以从以下五个方面入手：

　　一、多向患者耐心的解释。因为抑郁症患者一般都会产生焦虑，恐惧的心里，家人应该对他们多一些耐心，多解释可以有效的减轻患者的心理负担，预防患者变得更加焦虑。

　　二、让患者多放松。利用合适的运动，调节呼吸，让患者达到全身放松的状态，可以有效的缓解焦虑。

　　三、利用冲击法。就是让患者突然的处于激发焦虑的情绪中，来改变患者的病态。

　　四、用系统脱敏法，让患者在全身放松的时候，使可以引起微弱焦虑的刺激重复出现，使患者不再出现焦虑的情绪时，再增加刺激的强度直到患者焦虑情绪完全消失。

　　五、用催眠法来帮助患者。让患者在催眠后，提高睡眠治疗，来改善患者的焦虑情绪。

　　对于抑郁症患者来说，家的温暖的港湾。在患上抑郁症后，家人不能对患者施以过多的刺激和不理解。应该发挥家庭的力量，在生活中，帮患者将不良情绪排解出去，让患者尽快走出情绪的雾霾，调节焦虑情绪，摒除负能量，从家开始，真正走出阴霾，重新融入社会，变回积极乐观的态度。