老年人需要合适的睡眠环境,包括灯光、床上用品、室内温度及色彩等,可为健康睡眠提供帮助。
1、卧室的照明:要注意光线不要过强,尽量使室内光线变得柔和,会缓解紧张情绪,对睡眠起到一定的帮助作用。所以要消除“光污染”。
2、床上用品:(包括被子、枕头等)同样是影响睡眠质量的关键。被子厚度应适中,应尽量大一些,被窝温度在32~34℃时人最容易入睡。如果仰卧,枕头高度应略高于床铺一拳;如习惯侧卧,枕头高度高于床铺一拳半左右最好。另外,最好选择纯棉质地的床单和被罩。靠垫和毛绒玩具不宜放在床上,因放在床上不仅会影响睡眠,还会造成人体的过敏等。
3、室温20℃是最佳的睡眠温度,人的体温会根据生物钟自动调整,到了晚上人体体温会降低。因此,最佳睡眠温度应该比白天的温度低2~3℃。但对于更年期女性来说,温度可以再稍微低一点,因为更年期女性经常发生出汗现象。
老年人的晚年生活应该是丰富多彩的,但是由于个体生理心理的衰变程度不一,以及外界生活的细微变化,均可不同程度地搅乱老年人的睡眠,从而严重地降低老年人群的生活质量。一旦发现失眠情况,应及时到医院就诊,不可私自服用药物。
疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥46益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。
健客价: ¥45益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。
健客价: ¥28是一款可以医院家庭两用型的睡眠检测仪。可实时检测人体血氧和鼻气流信息,对数据进行TF卡存储和上传电脑功能,病人可以通过网络请专家进行病例诊断,满足于医院、社区、个人等多方面的需要。
健客价: ¥3088养血安神片(立效):滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少,头眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。 蛤蚧大补胶囊(白云山):补血益气,健脾暖胃,祛风湿,壮筋骨。用于男女体弱,头晕目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客价: ¥29.9镇静、安眠、镇痛。用于失眠、神经衰弱及血管性头痛和神经性头痛等。
健客价: ¥20改善睡眠、增加骨密度。
健客价: ¥310改善睡眠、润肠通便。
健客价: ¥258改善睡眠。
健客价: ¥76疏风清热,化痰定惊。用于小儿感冒,因风寒袭表,食滞化热所致发热恶寒,喷嚏流涕,咳嗽有痰及不思饮食,夜啼易惊等。
健客价: ¥128补肝肾、强筋骨。适用于肝肾亏损,筋骨不坚证,症见腰膝酸软,头晕眼花,体倦乏力,食少或兼睡眠不安者。
健客价: ¥208安和五脏、健脑安神。用于头目眩晕,耳鸣,四肢乏力疲软,食欲不振,睡眠不深,多梦。
健客价: ¥27提高睡眠质量。
健客价: ¥70宣肺利咽,畅通气道。用于肺气不宣,气道阻塞所至睡眠呼吸暂停综合症。
健客价: ¥45与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍,衰弱)。
健客价: ¥32健脾,消食,止泻。用于婴儿非感染性腹泻属脾虚挟滞证候者,证见:大便次数增多,粪质稀,气臭,含有未化之物,面色不华,乳食少进,腹胀腹痛,睡眠不宁。
健客价: ¥21补脾益肾。适用于脾肾两虚症见食欲减退,身倦乏力,睡眠差,健忘,夜尿频,尿有余沥,腰膝酸软。
健客价: ¥83美容养颜,肠胃健康,增强免疫,调节内分泌,镇静安眠。
健客价: ¥139淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,维持肌肤健康,调理滋养,抑制表皮油脂过量分泌,促进睡眠,舒缓情绪,促进睡眠等作用。
健客价: ¥1091.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥54改善睡眠,增加骨密度。
健客价: ¥180