高考焦虑涉及到考生、老师及家长等三方面人群。科举文化给我们带来的影响是“一考定终生”的固定化思维,所以高考给整个社会带来了一种焦虑文化。高考焦虑和其它应急事件焦虑是类似的,例如我身边有朋友有相亲焦虑,父母一安排他相亲,他就会拉肚子。还有面试焦虑、当从讲话焦虑等。
如何应对高考焦虑?
1、放松原则。人只有在最放松情况下,发挥才最好。人生不只有高考,高考是一个过程,一个节点,重要节点。家长和考生都需要放松,在进考场前,大家可以看看外面的青草、绿叶,看看身边上班的人群,把注意力放在除了高考相关的书本、试题之外的自然环境,深吸几口气,想想10年后的自己还生活在这个世界上,设想自己已经在10年后,回看这次高考。
2、思维导图。将自己考试的课程的知识点用思维导图画出来,将思维导图的大体框架印在脑海里。一说起某本书,立即想到它的主要知识点。知识点的主干和支干分布情况。
3、如果焦虑伴有躯体症状,可以用观照的方法,如果时间紧,可以临时去医院开抗焦虑和抑郁的西药,等高考结束后系统对治(系统对治方法,在本公众号上有写)。
4、父母、老师要辅助考生进行减压放松。在这最后的时间,发自内心的开导考生,人生不仅只有高考这件事。
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健客价: ¥960彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
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健客价: ¥57轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥40轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥45用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥22各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
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健客价: ¥501、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥84适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥118适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
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健客价: ¥61适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥48用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥19用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
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健客价: ¥56用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥12本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
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健客价: ¥18适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
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健客价: ¥148治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥71