一只羊、两只羊、三只羊……你都数到1000只了,可睡不着还是睡不着。
不过,你肯定不是这个晚上唯一失眠的人,根据调查,在中国有35-42%的失眠人群。
全中国有三到四成人正在失眠,你也不算孤单了。
可失眠还是难受啊,所以各种治疗失眠的广告、产品也特别多,其中乱象也不少。在这次会议上,中国失眠治疗指南也进行了专题解读,其中对失眠的原因归类极为关注。
失眠得符合三大标准
一个晚上没睡好,你觉得自己害失眠了其实从医学上来说,这说法并不合适。
一过性的失眠几乎每个人一生中都曾经经历,甚至一个月失眠了1-2次也不稀奇。在失眠治疗指南中,首先规范的就是失眠的定义。
“首先,必须是当事人睡眠的质或量出现变化;其次,当事人要因此感觉不适甚至痛苦;最后,还得影响到当事人的正常社会功能,也就是工作、学习和人际交往。符合这三个条件,我们才会诊断其患有失眠并需要接受治疗。”另外,这样的症状还需要持续1个月以上。
按照相关调查结果,全中国有三四成人正在忍耐失眠,这个数字可不少。我们的精神分裂症发病率对比1991年没有显著变化,但我们的抑郁、焦虑发病率,却比20年前多了8-10倍。如此高的情绪障碍发生率,也可能会使得睡眠障碍问题更为多见,失眠自然是首当其冲。如果患了睡不着是焦虑,醒得早是抑郁
对于老百姓来说,最关心的是自己没睡好、很难受,还会担心这会不会影响自己的健康。但对于精神科医生来说,他们最关心的是失眠背后可能隐藏什么疾病。请不要乱吃药
“如果有明确躯体诱因的失眠,那么相对容易解释。比如车祸后突然出现失眠,这和当事人遭遇的应激事件显然关系密切。但临床还有许多严重的精神疾病,在早期就首先表现为睡眠的异常变化,例如失眠。”
比如大家都是失眠,有的人晚上总是翻来覆去睡不着,这样往往多见于焦虑症患者;还有的人总是凌晨一大早醒了,然后再难入睡,这样的失眠就得考虑会不会是抑郁作祟。
还有一些人睡眠中警觉度特别高,所以睡眠容易中断;或者虽然没有完全醒来,但梦境过多,这样的人往往焦虑程度也比较高。
当然,还有一些更严重的重型精神疾病,比如老年痴呆和精神分裂症,患者在早期虽然没有出现严重的痴呆或精神异常表现,可睡眠却出现了异常征兆,有些人夜里整宿整宿不睡,当然也有反过来怎么睡都睡不醒的。这在精神科医生眼中,都是需要引起关注的表现。
滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥34疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥46舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥51彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥36补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥36补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥18补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥5补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥13补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸不宁,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥11补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥14轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥50轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥40轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥45舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的失眠、心烦、焦虑、健忘,更年期症候群。
健客价: ¥20用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥22舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥12舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸闷不适,纳少神疲,对更年期综合征者亦可使用。
健客价: ¥8.8各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥42治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥88