健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病

　　因此世界卫生组织提倡：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。在这四句话中最容易被我们忽视和最难真正做到的就是心理平衡。

　　现代社会，人们心理疾病是很普遍的，只不过存在着程度区别而已。心理疾病种类很多，表现各异，随着时代变化新发现的心理疾病也不少。

　　了解自我、悦纳自我

　　一个心理健康的人，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，对自己的能力、性格和长短处都能作出恰当的、客观的评价;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的。

　　一个心理不健康的人，则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定的目标和理想不切实际，由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是总跟自己过不去，结果心理状态永远无法平衡，无法摆脱自己感到将要面临的心理危机。

　　接受他人，善与人处

　　心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，在生活的集体中能融为一体，既能与挚友相聚时共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独感;在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)。

　　而心理不健康的人，可能常常置身于集体之外，与周围的人格格不入。

　　正视现实，接受现实

　　心理健康的人能够能动地适应现实，不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。

　　心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战;总是抱怨自己“生不逢时”或责备社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法适应现实环境。

　　热爱生活，乐于工作

　　心理健康的人能在生活中尽情享受人生的乐趣，他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作成果中获得满足和激励，把工作看作乐趣而不是负担;他们能把工作中积累的各种有用的信息、知识和技能存储起来，随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，使自己的工作行为更有效。

　　能协调与控制情绪，心境良好

　　心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势，虽然也有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但他们能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不伤、胜不骄、败不馁，谦而不卑，自尊自重，既不妄自尊大，也不退缩畏惧。

　　人格完整和谐

　　心理健康的人，气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面平衡发展，人格作为人整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来;他们能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

　　心理行为符合年龄特征

　　在人生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有同年龄多数人所符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般是心理不健康的表现。