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一种全民似的集体焦虑

2017-10-10 来源:长海精神心理康复中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人的焦虑主要源于两个方面:内心的欲望和外部的压力。由于在怀孕、生产过程中遭受了种种难以想象的艰辛,以及血肉相连的生物属性,妈妈对孩子往往会投入令人惊讶的关注和感情。
  焦虑,成了这个时代的流行词。在探寻焦虑背后的成因和群体之中,我们发现“妈妈们”的焦虑贯穿了抚养孩子、个人成长、家庭建设的整个主线。

  哪些因素引发焦虑?

  孩子健康和教育位居榜首

  报告显示,孩子的健康和教育问题,成为困扰妈妈们的前两位因素。孩子出生后的奶粉、辅食等饮食安全,妈妈最关注;等孩子到了入园、上学年龄,如何给孩子好的教育以及如何教育好孩子,成为妈妈最大的焦虑源。

  “其实,比起小孩生病时的短暂焦虑,教育问题产生的焦虑更持久。”

  精神科专家称:人的焦虑主要源于两个方面:内心的欲望和外部的压力。由于在怀孕、生产过程中遭受了种种难以想象的艰辛,以及血肉相连的生物属性,妈妈对孩子往往会投入令人惊讶的关注和感情。因为孩子是她最重要的作品。因此,任何企图让妈妈不要焦虑的建议都会被视为“站着说话不腰疼”。但焦虑除了降低生活质量之外,不能带来任何有价值的改善。

  让孩子有更好的教育,需要妈妈自己更好地理解什么是教育,什么是好的教育,什么是对孩子的一生有价值的教育。不要指望别人能教育好自己的孩子。真正能教育好孩子的其实是你自己。

  哪个行业最易焦虑?

  全职妈妈位居前三

  妈妈们的焦虑指数和所从事的行业有关。工作压力越大,焦虑指数越高。而全职妈妈的焦虑指数高居第三位,仅次于从事金融与互联网工作的妈妈们。

  全职妈妈的焦虑在于教导孩子、处理家务、经济压力。有很多妈妈表示内心很“孤独”。

  这种“全职妈妈型”焦虑是可以理解的,因为每个人需要同时创造多个心理角色才能满足自身的心理需求,包括子女角色、父母角色、伴侣角色、职业角色等。还有一个重要也容易被忽视的角色,心理学称为“自我价值角色”。

  家务事琐碎繁杂却相当损耗人心神,这些琐事很难被赋予高的价值感,长期沉浸在“母亲角色”“妻子角色”中,全职妈妈容易“迷失自我”。

  全职妈妈们可以在这些方面多多改善:

  第一,设定每日稳定的“自我时间”(也许并不需要太长,30分钟足矣),一杯咖啡或一点阅读,尽情享受独处的时光。

  第二,设定自己的“价值计划”,做妈妈和做妻子永远不能取代做自己。一个计划会让你精神倍增,信心稳定。

  第三,写一本“功劳簿”,即使每一点付出单独看起来都那么微小,但写下来吧,你才不会被突然的“自我否定”击倒。

 

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