老年女性心理自我调节

　　随着岁月流失，人们的心理、生理均会发生着一些变化，老年人要从各方面来预防衰老，在这里主要谈谈心理的变化，老年朋友来看看老年人心理衰老有什么征象，再来学学如何来延缓心理衰老。

　　1、精神不振，懒散无力：常感到精力不支，喜欢安静，怕过分热闹，睡意绵绵，开着电视不一会睡着了，男性有些经常靠喝酒来强打精神，女性会做家务和享受天伦之乐来提神。

　　2、性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少，固执己见。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。如会生小孩子的气，常言道：老小老小，受不得气。

　　3、情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。

　　4、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。

　　5、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事。既往的技能退化和忘了，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。反应慢，面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。

　　6、缺乏竞争意识：对事业墨守成规，没有创新思维，怕学习新东西，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。

　　7、反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生;另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。

　　8、性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。

　　女性心理衰老有征兆，自我调节很重要，尤其是老年人在饮食和生活上认真的对待，延缓衰老不再是梦想。

　　老年人如何进行心理疏导？

　　1、对于老年人来说，树立健康第一，知足常乐的心态是很重要的。有些人喜欢与人比较，很容易产生心理不平衡，发牢骚的现象，所以对于老年人来说，拥有乐观的心态，享受天伦之乐是很重要的哦！

　　2、人有时候面对生活中的琐碎事情或者遇到不好的事情，要记得塞翁失马焉知非福，也许在现在看来是不好的事情，也许为你避免了更大的损失哦！

　　3、最后谨记车到山前必有路，面对疾病，老年人总爱杞人忧天，造成自己压力很大，缺乏信心，产生不好的想法，其实只要早发现，保持一颗平常心，积极对待就好！

　　4、忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。