你之所以偏头痛是因为天天这样维持着生命，反倒害了你

　　感冒着凉，头痛；熬夜加班，头痛；精神紧张，还是头痛。头痛起来像针扎，头痛得像是中了紧箍咒……头痛，困扰人们生活最最常见的一种症状，在它背后，有着错综复杂的原因。

　　头痛、头晕发作不仅让人心浮气燥，更是影响日常生活。究竟头痛为何而生?引起头痛发生的原因相当多，除了常见的感冒、着凉等因素外，不当的饮食内容及生活习惯，也是导致头痛、晕眩产生的元凶之一。

　　因为日常饮食失衡、胆固醇、三酸甘油酯过高，导致血液过于浓稠，堵住脑部及内耳末稍血管，不仅会造成椎基底动脉循环不良，更是引发偏头痛、头晕等不适反应产生的关键因素之一。

　　针对有偏头痛困扰的朋友想改善不适症状，一般临床上多会建议，从调整日常饮食内容着手;少碰胆固醇、三酸甘油酯含量偏高的食物，其中，胆固醇含量偏高的食物，包括海鲜、奶类、蛋黄、动物油脂和内脏等;而想要避免血液中三酸甘油酯浓度过高，除了日常油脂摄取适量外，也要尽可能远离含有高精制糖的糕点、酒精，以降低三酸甘油酯的合成。

　　至于素食者，虽然日常饮食中不会接触到海鲜、动物油脂和内脏等高胆固醇、高油脂的食材，但是若日常烹调时，植物油使用过量，或是烹调不当、温度过高(植物油不饱和脂肪酸不耐高温)，反而容易使植物油氧化产生有害物质，进而影响血液浓度、损害血管健康，值得注意。

　　除了透过饮食调控，来避免血液中的胆固醇、三酸甘油酯含量超标，以保持血液流通顺畅，进一步发挥预防作用。专家强调，想要防止偏头痛恶化、发作频率增加，民众更要少碰巧克力、起司、乳制品、咖啡、茶、酒精等含有刺激血管，或神经组织成分(比如酪胺、苯乙胺)的食物，都有助于降低头晕、偏头痛和紧张型头痛的发生。

　　每个人都基本上有过头痛的经历，这个是不用质疑的。但是头痛也分很多种的，那么头痛患者平时应该注意什么呢?下面就来给大家介绍以下相关知识!

　　患有头痛的朋友们应注意：

　　一、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。

　　二、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。

　　三、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。

　　四、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。

　　五、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。

　　六、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。

　　另外，若头晕、晕眩发作时，也应尽可能卧床休息，不要下床走动。尤其是年纪较大、行动不便的朋友，下床前更应采渐进式下床(即先坐于床沿等不晕)再走动较有保障。

　　日常生活中大部分头痛并不太危险，但突发的剧烈头痛需要立即就诊。伴有感觉障碍、肢体活动障碍、意识水平改变等“危险信号”的头痛也需要格外警惕。

　　留意记录头痛发作的部位、时间、程度和性质，这些信息对医生诊断很有帮助。止痛药可以缓解头痛，但它不是万能的。如果头痛得不到控制，可以找医生选择更有针对性的治疗方案。

　　温馨提示：想要改善头痛、头晕困扰，平常有焦虑、自律神经失调、贫血、心血管疾病及其它的慢性疾病等的患者，更应尽量控制疾病本身及注意、预防三高问题，并依照医师指示定时服药、定期返诊。