观息法的核心原则是“平等心”！

 　　我们的痛苦是共通的。是生气、焦虑、担忧、愤怒、仇恨、恶意、攻击、抱怨、批评、嫉妒还是恐惧？不管是什么样的情绪，什么样的痛苦，情绪就是情绪，痛苦就是痛苦，本质上都是一样的，你不需要去区分它。

　　当你生气时，你需要去分辨这是什么生气吗？它是孩子不听话的生气？是爱人不关心你的生气？是工作不顺心的生气？人际关系不好的生气？还是买彩票没中奖等等的生气呢？生气就是生气，本质上没什么两样。由于负面情绪所产生的痛苦也都是一样的，痛苦就是痛苦，人类的烦恼和痛苦是共通的，处理的方法也是共通的。

　　观息法的一条重要原则是，在练习时，你必须与当下你所体验到的呼吸以及身心的表现同在。无论你的身心呈现出什么样的状况，你都只是允许它、接纳它，不去纠缠它，保持觉知，以平等心的原则对待，以平等心的原则观察呼吸。这个方法适用于每一个人。因此，我们可以持续地去练习这个方法，不断净化我们的内心，让自己成为一个拥有更多安详和快乐的人。