更年期不是女性的「专利」！男性也会更年期！！

　　日常生活中，当某位中年女子「大姨妈」不再如约而至、老是一阵阵出汗、神经质般地发脾气，我们往往会说她是「更年期」了。其实，更年期并非女人的专利，40～50岁以后，大多数男人也会经历更年期症状——容易疲劳、爱出汗、脾气变差、性欲减退……

　　相比女人来势凶猛的更年期，男人的更年期似乎更加隐蔽，也未得到足够的关注和重视。事实上，男性更年期的危害同样不小，不仅会降低患者的生活质量，还会对多系统器官的功能造成不良影响，诱发或加重心血管病、骨质疏松、糖尿病和肿瘤等多种身心疾病。

　　「更年期」不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期。早在上世纪30年代年，西方学者就提出了「男性更年期」的概念，指的是男性由中年期向老年期过渡这样一个特定的年龄阶段，一般发生于40～55岁年龄段。

　　男子进入更年期以后，睾丸功能开始逐渐减退，雄激素(即睾丸酮)分泌减少，虽然多数男子没有明显临床症状，往往在不知不觉中度过，但也有部分中老年男子会出现与女性更年期综合征相似的临床症状和体征，并对多系统器官的功能(尤其是性功能)造成不良影响，这种因为体内雄激素分泌水平下降所导致的身心障碍，就是所谓的「男性更年期综合征(maleclimactericsyndrome)」。

　　2002年，国际老年男性研究会(ISSAM)从病因学的角度将这一综合征更名为「迟发性性腺功能减退症」(LOH)，又称中老年男性睾酮部分缺乏症(PADAM)或「年龄相关性睾酮缺乏综合征」。

　　据国外研究报道，大约30%～40%的中老年男性可能会出现不同程度的更年期症状和体征。

　　男性更年期综合征的病因与发病机制

　　男性更年期综合征是由多种病因所致的疾病，是由于老龄化、不良生活方式以及同时伴发的多种疾病等共同作用的结果。

　　雄激素水平下降与雄激素受体异常是产生男性更年期综合征的基础病因，其他许多因素(主要包括慢性疾病和滥用药物、肥胖、不良生活方式、恶劣生活环境等)可能通过直接或间接作用来影响雄激素水平，或者通过其他机制产生更年期综合征的临床症状。

　　男性更年期的临床表现有哪些呢？

　　1.精神症状主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭，或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。

　　2.植物神经功能紊乱主要是心血管系统的症状，如心悸、心前区不适，或血压波动、头晕、耳鸣、盗汗。胃肠道症状表现为食欲不振、腹胀。神经精神系统的症状表现为失眠、多梦、易醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

　　3.性功能障碍常见性欲减退、阳痿、早泄、精液减少等。

　　4.体态变化全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。

　　哪些人是男性更年期综合征的高发人群?

　　男性更年期综合征的出现固然与年龄因素致睾酮水平下降直接相关，但并非所有男性步入更年期后都会出现临床症状。大量的研究表明，除了年龄因素以外，男性更年期还存在高发人群，特别是以下六类人群：

　　(1)工作及生活压力较大的男性(如白领、经理等);

　　(2)患有慢性疾病的男性(如心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症等);

　　(3)有不良生活嗜好的男性(如抽烟、酗酒等);

　　(4)恶劣生活环境里的男性;

　　(5)缺乏运动锻炼的男性;

　　(6)腹型肥胖的男性。

　　近年来，随着社会压力的增大，我国男性出现更年期症状的现象越来越多，年龄也呈提前趋势。

　　那么，男性更年期综合征的护理呢？

　　1、从事户外活动多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打球,跳舞,打太极拳等.户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

　　2、及时进行心理发泄遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心理,而应想办法将其发泄出来.心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论.另一种方法是借助他人进行情绪释放.心理有郁闷,可以找自己的同乡,同学,知心朋友发泄,或者大哭一场,把心理的忧郁发泄出来,会顿觉轻松.。

　　3、规律的生活习惯吃饭,睡觉,活动都要讲究科学性.吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多活动.早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动.事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。