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怎样改变疑病焦虑?心病还需心药医

2017-09-15 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心态调整是国内外心理专家们公认的最有效的疑病症自我治疗方法。心理专家表示,疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖,精神易紧张,性格内向,固执好辩,胆小怕事,并且对自身特别专注,容易接受暗示的性格特点。
  担心或相信自己患有一种或多种严重躯体疾病,患者主诉各种躯体症状,反复就医,尽管经反复医学检查显示阴性以及医生给予没有相应疾病的医学解释也不能打消病人的顾虑……患者常常纠结其中,不能自拔!

  疑病症又称疑病性焦虑症,患者时刻要为自己身体上的“恶疾”担惊受怕,惶惶不可终日,给患者自己和家人精神上都带来很大压力。怡神睡眠给大家介绍一些临床上最有效的疑病性焦虑自我调整方法,希望能为患者提供一些帮助。

  心态调整

  心态调整是国内外心理专家们公认的最有效的疑病症自我治疗方法。心理专家表示,疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖,精神易紧张,性格内向,固执好辩,胆小怕事,并且对自身特别专注,容易接受暗示的性格特点。

  疑病症患者要正确面对自己,了解自己性格对疾病产生的影响,从客观角度来分析自己。要知道人的身体经常会有一些不舒服,这是人体的一种保护性的机制,所以,并不是所有不舒服就是病,请相信自己,不必对身体上的不舒服耿耿于怀。

  移情他处

  如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来,不过分地把自己的身体状况放在心上,可以使疑病症状减轻。要想使疑病症有所缓解,就应建立一种新的生活方式,如发展几种爱好,广泛结交朋友,加强对未来生活的参与,使自己忙起来。

  这样就没有精力过分地关注自己,没有时间忧心忡忡、思虑重重,而使病情置于脑后,这样有利于消除患者躯体不适,并使其在紧张忙碌的生活中,具有充实感和成就感。忘记“恶疾”,可以说是反向治疗中最有效的疑病症自我治疗方法。

  角色转换

  许多疑病症患者容易沉浸在自我的角色中无法自拔。因此需要家属向患者说明其疾病性质是功能性的,而不是器质性的疾病。要指导患者正确对待疾病,疾病并不会因为我们的警惕性高而有所减轻,也不会因为我们的警惕性低而加重,但往往过度的警惕和紧张,反而造成心理上的不适和精神上的沉重负担,降低生活质量。

  适当运动

  根据患者身体状况适当进行一些户外运动,可以有效地缓解患者的疑病症状。家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗,或参加体育锻炼,转移其注意力,使之逐步摆脱疑病观念,并有助于增强患者的自信心。所以,应鼓励患者带着自己的不舒服,干自己该干的事情,从而获得有用感和有价值感,改善自己的不良心境。

 

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