抑郁,对于很多人来说都是噩梦的代名词,多少人因它失去了生命,多少家庭因为它充满阴霾,面对抑郁,患者有的只是无助,而家人有的却是无可奈何,有的却是心酸。多数抑郁患者即使治疗后也会再次复发,了解这7种因素,可以帮你最大程度减少或避免复发。
心理专家指出:半数的重度抑郁症患者都会复发,如果你的抑郁症发作过两次,你有80%的可能性会复发;如果你有三次抑郁发作的经历,你有90%的可能性会复发。
可能引起抑郁复发的因素:
1、挚爱的人去世:
心理专家指出,在挚爱的人去世后,大约5人中有1人会经历重度抑郁。悲伤是丧失亲人后的正常反应,但如果悲伤症状持续较长时间,正常的悲伤可能会变成抑郁症。
如果在死亡事件数月后仍然与抑郁纠缠,就需要专业人士的帮助,解决延长了的悲伤和重度抑郁问题。
2、离婚:
根据《临床心理科学》杂志发表的一项研究,离婚会显著增加抑郁症复发的风险。
研究人员发现,近60%的有抑郁症病史的离婚成年人经历了抑郁症复发。只有10%的没有抑郁症史的离婚者会患抑郁症。
3、空巢:
虽然“空巢综合症”并不是一个临床诊断概念,但是当一个孩子离家上大学或搬出去到外面住,父母感到悲伤是很常见的。这种变化可能使一些人抑郁。如果这种情绪持续很长一段时间或干扰到工作或社交,就要寻求帮助。
4、创伤性事件:
恐怖袭击或自然灾害等恐怖事件可以引起抑郁症复发。这些事件的纪念日也可以成为触发因素。
2016年2月刊登在英国精神病学杂志上的一项研究发现,经历过袭击、灾难和军事行动的人存在更大的抑郁风险。
5、荷尔蒙的变化:
荷尔蒙影响大脑中控制情绪和心情的化学反应。根据美国健康和居民服务部,女性荷尔蒙的变化可能引发抑郁。
6、成瘾行为:
众所周知,酗酒和赌博可以让人成瘾,其实看太多电视也可以成瘾,并触发抑郁症。一项调查显示,连续观看多集电视剧可以产生常见抑郁症触发因素:压力和焦虑。停止长时间观看会导致神经化学的突然转变和心理上的失落感,就像那些停止使用毒品或酒精的人。
7、放弃治疗:
大多数人抑郁复发是因为他们中断治疗。他们感觉好转了,就停止服药或心理治疗。结果他们没能达到完全康复,抑郁症状慢慢卷土重来,将他们推入另一个抑郁期。
减少抑郁复发因素的方法:
1、自我熏陶:
当触发因素出现的时候,照顾好你的感官是很重要的。试着听听音乐,品一杯茶,喝一碗汤,或一杯咖啡。你可以这样刺激你的嗅觉:去做让人放松的薄荷、花香或树香的香薰按摩,或到外面散散步。洗个热水澡也可以起到舒缓作用。总之,要小心的爱护好自己。
2、寻求他人帮助:
当压力来临时,人倾向于独处,但是孤立自己会加重抑郁触发因素。建议让别人知道你在挣扎,尽可能多地公开谈论它。可以考虑加入一个抑郁症支持小组,与理解抑郁症是什么样的人进行沟通。
3、积极的自我对话:
告诉自己,“这是暂时的”,“我马上就会好一点”,或者“我只是在经历一个糟糕的时刻,并非一个糟糕的人生”。
温馨提示:抑郁并不是治不好,关键在于自我心理的调节,当然也离不开科学治疗,当你感觉抑郁再一次降临时,别再犹豫了,请第一时间联系心理专家。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥56治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95用于治疗抑郁症。
健客价: ¥52盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥501、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥152主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥761.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥32用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥40各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58