抑郁让人筋疲力尽，而你们竟然在互相隐瞒着，这只会让抑郁症变严重

　　近年来，中国的抑郁症已呈现逐年递增并且逐渐年轻化的趋势。因此对于我们每个人来说，及早了解自己的心理精神状态才能及早应对问题。专业的抑郁症测试题不仅可以帮助我们了解自己目前的心理健康状态，还可以帮助存在抑郁症倾向的人更好的发现病情。

　　抑郁症，“我该拿它怎么办？”

　　透过坏情绪的面纱看世界

　　人们很容易混淆抑郁和悲伤，悲伤是一种明确的反应，如果你遭遇了不幸并感到极度不快乐，6个月以后，你还是非常难过，但是生活大致正常了，这很有可能是悲伤。如果你经历了一次灾难性的打击，6个月后依然感觉糟糕，无法正常生活，那么很可能是你的抑郁被触发了。

　　一天，一个患者来到天津圣安医院把洪磊专家单独叫出去，她说：“我有抑郁症，我一直在吃某种药物，我想听听你的看法。”两天后，她的丈夫把洪磊专家也叫到了一边，说：“我的妻子并不知道，她眼里的我和真实的我并不一样，我有抑郁症，有一段时间了，并且在服药，我想听听你的看法。”他们两个人，服用同一种药物，并且将药物藏在同一个卧室的不同的地方。让洪磊专家感到震惊的，是人们想要保守这样的秘密，并因此承受着沉重负担。抑郁让人筋疲力尽，它几乎耗掉你所有的时间和精力，而对此保持沉默，只会让抑郁的症状变得更加严重。

　　抑郁症在穷人中容易被“隐藏”

　　小编不能理解为什么人们普遍把抑郁症看成是现代西方中产阶级特有的一种病，于是小编开始寻找抑郁症与其它社会因素的关联，尤其是贫困和抑郁的关系。

　　我发现大多数情况下，穷人的抑郁症不会得到治疗。抑郁属于基因的缺陷，这意味着在不同的人群中容易抑郁的人比例应该是一样的，但生活环境不同导致了发病率不同，当人们生活在贫困中，抑郁症的发病率更高，也更严重。

　　如果你的生活一帆风顺，但一直都不开心，你会反思：“我可能是抑郁了。”然后你会去寻求治疗。但如果你的生活本来就很糟糕，同时你一直都不开心，你的感觉和你的生活状态是相称的，于是你就不会想到这是个病。实际上在低收入人群中，抑郁症像是传染病一样流行，但却一直没有被人关注过，也没有人为这些低收入者提供治疗，这是一个非常大的悲剧。

　　回避抑郁只会让它更凶猛

　　情绪是有适应性的，对我们而言，能够感受喜怒哀乐以及丰富的情感，意义重大，而当一个人总是抑郁的时候，那一定是他的情绪系统出问题了，不再能够适应环境了。

　　有些人跟我这样说：“我想如果我再多熬一年，我就可以走出抑郁了”。对此我总是这样回答：“或许你能够自己走出来，但是失去的青春你再也找不回了。”

　　关于抑郁这种情感，人们会问：“这是不是就是长时间的悲伤?”某种意义上可以这么理解，但是悲伤可以看成是你房子周围的铁栅栏有一点生锈了，你需要用砂纸打磨一下重新喷漆，但是如果你的房子100年没人住了，那么铁栅栏会锈蚀到只剩下一堆黄锈。悲伤和抑郁的差别，就好比生了一点锈和锈蚀到什么都没有了，后者是我们要解决的问题。

　　还有人会问，患者吃了抗抑郁药，会快乐吗?不，但是我想患者不会因为要吃饭而不开心，不会因为要回电话而不开心，不会因为要洗澡而不开心，事实上患者会觉得自己的感受比以前更多，因为现在能够体会到悲伤，会因为工作上的不如意而悲伤，会因为破碎的爱情而悲伤，但是不会感到虚无。

　　抑郁症的发生，小到基因分子变化，大到家庭社会环境，都有其影响；就连每位具体抑郁症患者的发病原因和症状发展也各不相同。即便如此，我们依然必须努力去理解抑郁症，因为只有知道了它的机理，才能找到应对方案，才能不让类似这样的悲剧再次发生；而对于你我普通读者而言，了解这些不光是为了自己面临抑郁风险时知道如何寻求医疗援助，也为的是在身边人出现问题时，能够以正确的方式去帮助他们。

　　抑郁症要怎么治？

　　药物治疗是很有效的方式，不要害怕吃药，疾病不是耻辱，治疗更不是。

　　治疗抑郁症最方便快速的手段依然是药物治疗。抗抑郁药物的种类很多，大多是针对体内化学系统的。注意，药物都是处方药，请务必严格遵循医嘱、在确诊的前提下服用，不要自己觉得“心情不好”就去吃！

　　其次，心理治疗也是独立于药物治疗以外或者和药物治疗配合使用的方法，其原理就是直接向患者的认知偏见出击。对于抑郁障碍患者可采用的心理治疗种类较多，常用的主要有：支持性心理治疗、动力学心理治疗、认知治疗、行为治疗、人际心理治疗、婚姻和家庭治疗等。

　　在临床实践中，虽然并不推荐对大部分病人使用药物和心理治疗联合的方案，但是对有些病人来说联合的手段更有效果。

　　我们应该如何对待抑郁症？

　　电影《守望者》里提到了这样一段故事：

　　“一个人去看医生。他说他感到很抑郁，说生命太严苛太残酷，说他觉得自己在危机四伏的世界里感觉孤身一人。医生说，‘处方很简单。今天晚上最伟大的小丑帕格里亚齐在城里有演出，去看看吧，应该会让你心情好起来’。这个人突然痛哭失声。他说，‘可是医生……我就是帕格里亚齐。’”

　　画家TobyAllen笔下的抑郁症拟人。“抑郁怪兽永无止境地飘来荡去，总是遮住自己的眼睛躲开外部世界，但结果是它会不停地撞在别人身上，每一次都给自己带来更大的痛苦。”

　　抑郁症在旁人看来常常是无法理解的。一个看起来事事遂心生活美满的人，为什么突然就抑郁了？请记住，抑郁是一种病。关于抑郁我最需要说清楚的一点就是，它和生活没有半点关系。生活的轨迹上有伤心、痛苦和悲哀，这些总会在适当的时节出现，它们是正常的——不让人愉快，但的确是正常的。然而抑郁却处在完全不同的领域里，它意味着缺失——没有效果，没有感受，没有回应，没有兴趣。”这就是我们将它定为异常、定为疾病的原因。抑郁症并不仅仅是某一天心情不好，不会因为睡了一觉就简简单单地过去。“振作起来就好了”，“事情总会变好的”，或者“夫天降将大任于斯人也，必先苦其心志”旁人简单的安慰，并不总会成真。

　　更残酷的是，抑郁症患者并不同于其他病人，得到家人朋友的关怀之后会心存感激之情来回报——被偷走了感受欢乐情绪的能力之后，他们无法感受这种关怀或者表达感激。这种消极的态度对于其他人来说是非常难以接受的，也很容易打击他们的积极性。有的时候，单纯只有理解是不够的，更需要无私的奉献和包容心。

　　也许今天抑郁症的广泛流传，的确是社会出了什么问题。然而抑郁症归根结底是一种个人化的疾病，患者最需要的是针对他自己的专业治疗，这一点上任何文章和书籍、任何自测和自疗都不能代替。这篇文章更大的意义，可能是给健康的人们：如果我们发现自己出现了早期的苗头，知道如何寻求帮助；如果我们身边的人出现了抑郁症状，知道如何帮助他们。困难的路本不该独自前行，抑郁，尤其如此。