近日,媒体关于某知名高校40名学生确诊抑郁症的文章在网络上蔓延,如同一石激起千层浪。抑郁症,出现在一个经济连续高速增长20年的社会中,在一群被认为充满活力、激情、高智商的大学生群体中,显得尤为扎眼。
关于这篇抑郁症的报道,媒体似乎很想贩卖一个观点:“智识高、求胜心强的大学生,已然成为抑郁症高发人群”。可是,稍微具有一些科学常识的人都知道,大学生是不是抑郁症的高发人群,最起码要有两组数据:大学生的抑郁症发生率,普通社会青年群体抑郁症发生率。仅靠一个学校的不完整统计,得出这样的结论有失草率。
密歇根大学抑郁症研究中心认为,抑郁症有三个基本的特点:其一,抑郁症是一种真实的疾病,对大脑会产生影响;其二,抑郁症是一种严重且常见的状态;其三,抑郁症不分性别、年龄、社会经济地位。
近些年来,抑郁症有递增的趋势,这是高校心理咨询中心工作者的普遍感受。本文限于篇幅,不打算深入分析其中的原因。就引发抑郁症的原因而言,也没有定论,学界通常认为,基因、激素水平改变、特定的疾病、压力、哀伤、物质滥用等因素,其中任何一种或几种因素的结合都可以导致抑郁症。
抑郁和抑郁症是不同的。抑郁,指情绪低落,这是人人都会经历和体验的感受。抑郁症的确诊有严格的诊断标准,包括两周以上的病程等。所以,不要随意在网络上为自己做“抑郁症”的诊断,还是要通过正规途径寻求专业的帮助。
还需知道,绝大多数的抑郁症是可以完全治愈的。即便如此,预防仍然胜过治疗。如何预防抑郁症?根据我在高校咨询中心工作的经验,我认为可以从三个方面预防。
在身体层面上,要注意锻炼。每周三次30分钟以上的运动,可以将血液中压力激素(可的松)的含量维持在健康的水平。《吕氏春秋》中有一段话:形不动则精不流,精不流则气郁。规律的身体运动,对预防抑郁和改善情绪很有作用。被诊断有抑郁症的大学生,大都不爱运动。所以,养身靠动,养心靠静,人生要动静结合。
在心理层面上,要学会爱己、爱人。所谓仁者寿,心理学研究也发现,大方的人更长寿。真正懂得爱自己的人,才会爱别人,也会照顾好自己。另外,爱自己的人懂得感恩,而感恩是一种非常有利于心理健康的品质,表达感恩更是有利于身心的行动。
在精神层面,要有追求,活出生命的意义。感受不到生命的价值,便很容易被挫折击垮。无论经历如何的困顿,都不忘弹弹琴唱唱歌,保持积极的心态。积极心理学认为,意义感的获得,在于为超越自我之外的目标服务。一个人如果只想着自己,在精神层面上,将很难体验到意义,心理便可能脆弱不堪。
抑郁症本身并不可怕,对待抑郁症,需要科学的态度,理性的认识,积极的预防。可以说,关注精神卫生和心理健康,是物质生活富足之后,社会心理的普遍需要。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥241.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76用于治疗抑郁症。
健客价: ¥52适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥78治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥1521、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥48舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥32