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产后抑郁不是“宝妈”专利,越来越多“宝爸”也抑郁

2017-09-12 来源:杭州宝善堂医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:工作压力大,回家还要忙碌。——白天,新爸爸们在公司上班,压力较大,回家还有很多琐事,脑力和体力都会经受考验。

  宝爸为什么不开心

  宝宝花销变高,还压缩了你的自由时间。

  你的妻子可能会感觉身体不适,需要你照顾。

  你还可能对让她怀孕这件事有负罪感,或者嫉妒她对宝宝的爱。

  现在宝宝是一个对你和妻子都无比重要的小人儿,而他(她)的出现重新定义了爱这个字。

  工作压力大,回家还要忙碌。——白天,新爸爸们在公司上班,压力较大,回家还有很多琐事,脑力和体力都会经受考验。

  宝爸如何应对产后忧郁?

  新爸爸的“产后抑郁”绝非中国特色,在西方等发达国家也十分常见。在英国,就有心理社团专门开通了“新爸爸产后抑郁”热线,号召新爸爸们把情绪发泄出来:“作为男人和父亲,产生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。愤怒、内疚、压抑、悲伤,是谁都可能有的情绪。”那么,出现了上述症状,我们应该如何去应对呢?

  建议新爸爸在宝宝出生前跟妻子一起学习一些育儿知识,可买书来看,也可上孕妇学校,对妊娠分娩过程、宝宝的护理等进行系统了解。

  一些小动作,安抚妻子。出门上班前,给妻子一个亲吻,回家后,换上干净的衣服,给妻子一个拥抱,说一句:你辛苦了。

  营养膳食补充全面,多吃豆类、奶类、水果。

  新妈妈也要体谅新爸爸,与他多沟通,彼此把内心的感受分享出来,感觉在并肩挑战这不容易的产后期。

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