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不小心患上抑郁症了,该怎么办?

2017-09-11 来源:吉林中山医院精神心理科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保持良好心态:保持乐观的心态,寻找生活中的小确幸,对于想不通的问题不要钻牛角尖,不妨放松一下神经,跟朋友聊聊天,做做运动。精神好了,想问题自然就通透了许多。
  生活中很多人都有抑郁情绪,这个病也并没有那么可怕,想要彻底缓解,除了需要有强大的意志,还需要配合一定的治疗手段。
 
  正常情况下,抑郁症的处理方法有两个,一是吃药,另一个就是心理咨询。药物是通过化学物质改变人的思维活动达到治疗的目的,它是通过改变神经之间突触间的间隙浓度,从而缓解消极心态,缓解病症。比起心理咨询它的效果好许多,但这也不能说明心理咨询没有用,如果你只是精神压抑、无处宣泄,可以在心理咨询师那里得到释放,抑郁症状就会缓解许多。
 
  当然,除了这两种治疗方法外,生活上还是可以通过一些办法起到辅助效果:
 
  保持良好心态:保持乐观的心态,寻找生活中的小确幸,对于想不通的问题不要钻牛角尖,不妨放松一下神经,跟朋友聊聊天,做做运动。精神好了,想问题自然就通透了许多。
 
  劳逸结合:生活在一线高压城市中的上班族,要分配好自己的时间,学会劳逸结合,不要把自己逼得太紧。
 
  最后,希望大家都能从抑郁的情绪中走出来,不要为了那些所谓的自卑、别人的看法而伤害自己,毕竟人是为自己和所爱的人而活,善待自己,会发现这个世界还是很美好的。
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