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雾霾天当心患“抑郁症”

2017-09-09 来源:太原安定医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于灰霾笼罩,久不见阳光,人容易出现疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁等情绪问题。不过每个人对情绪的处理不同,对雾霾的反应也不一样。有些人比较悲观,就容易陷入抑郁情绪中,或者抱怨较多。

  受空气重污染影响,北京启动红色预警措施。这几天大雾如约而至,北京上演了现实版“烟锁重楼”。灰蒙蒙的空气影响着我们的身体健康,也逐渐的在吞噬着人们心灵的一点明媚。有心理专家指出,在长期看不到阳光的雾霾天气里,人很容易产生疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁、懒散等消极情绪。

  雾霾如何影响情绪?

  相信大家都有过这样的经历:在阳光灿烂的天气会感到心情舒畅精力充沛,而在阴雨天气则会感觉心情低落提不起精神。其实这与不同天气状态下事物的整体色彩有关,从心理学角度来讲,一般人们对于周遭事物、景色会产生下意识的反应,换言之就是周遭的事物会对人的心理产生影响。

  比如黄色表示快乐、明亮,使人兴高采烈,绿色表示和平,给人安定、温和的感受,灰色和黑色则使人感到郁闷、空虚、沮丧和悲哀。同样道理,晴朗天气下的明亮色彩,亦会使人的精神愉悦放松,保持良好心情;雾霾天气则容易将人们的心情变成灰色。

  当然,也有说法将其归于一种叫做“季节性情绪失调”的心理疾病。即认为是源于光照的缺乏,导致人体内血清素水平的下降(另一种说法称“是导致松果体产生的褪黑素减少”)并引起抑郁症状。

  雾霾时如何进行自我调节?

  由于灰霾笼罩,久不见阳光,人容易出现疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁等情绪问题。不过每个人对情绪的处理不同,对雾霾的反应也不一样。有些人比较悲观,就容易陷入抑郁情绪中,或者抱怨较多。

  天津圣安医院专家建议,雾霾天除了尽量减少外出,还应该注意调节自身的情绪,其中转移注意力是很好的办法,比如:

  你可以听听音乐,看一些轻松愉快的电视节目、书籍,常与亲友沟通交流,让自己的身心适度放松。

  饮食上可以补充一些维生素D,以缓解情绪

  此外,原来就患有抑郁症的人,雾霾天容易加重,身边的人更应该注意护理照顾

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