指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
长期失眠会严重影响身心健康。
有哪些解决失眠的办法呢？
1、学会释放心中的压抑
在日常社会生活中，总是会遇到各种各样的问题难以解决，使人心情压抑，如果长期的压抑积累在心中无法释放，就会导致失眠。因此，要解决失眠的问题，就要解决导致失眠的那个问题，但事实上往往难以做到的。所以要学会释放这种压抑，比如你可以向亲密朋友一吐苦水。你会惊喜的发现，吐完苦水，虽然问题还没有解决，可你的心情已经好受很多了。
2、努力解决导致你失眠的问题
人生来就是为了解决问题的，如果有了问题，就应该勇敢的去面对。有的问题，就不需要解决，随着时间流逝问题也就逐渐消失；有的问题，目前无法解决，可能过一段时间就可以解决；有的问题，通过自己的努力和他人的帮助，会很快的解决。遇到问题，要能够审时度势，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，而换来一场甜美的睡眠。
3、学会放松自己
睡前听一会儿古典音乐，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。有条件的话，可以找一些温情的或励志的电影，你的内心会增添几分正能量，把那些让你失眠的负能量给抵消掉。
4、学会睡前平静自己的心态
如果躺在床上还是不能入睡，你也不用担心，一定要放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，要知道，入睡的关键便是平静。
5、适当的增加运动
运动是治疗睡眠的非常有效的方法。一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲惫，洗个澡后，你就可以尝试着去睡眠了。只要坚持适当的运动，一定会有助于改善睡眠。
滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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健客价： ￥799补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
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健客价： ￥39.8养血安神。用于神经衰弱，失眠多梦，心神不安等症。
健客价： ￥55滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
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