专家问答
老是失眠,应该如何解决的
女21岁
2014-05-21 20:37
病情描述
您好,请问你,老是失眠,应该如何解决的
医生建议:2014-05-21 20:37
专家问答叶医生
你好,失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
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