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关于抑郁症以及十条自测方式,看看你有消极情绪了吗

2017-09-07 来源:哈尔滨嵩山医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心境低落,意志行为也会出现缓慢,生活缺乏主动性,懒散无力,总是一个人呆坐或者躺在床上一整天,严重者会忽略个人卫生,不修边幅。

   它,一种潜伏在角落里的隐形杀手,悄无声息的吞噬世人的情感。它,一场来自心灵的重感冒,肆无忌惮的剥夺你往日的活力。它犹如一只摄魂怪,幸福瞬间消失殆尽,绝望随之席卷而来。它就是被称为“蓝色隐忧”的——抑郁症

 
  日益壮大的抑郁症大军
 
  民间历来有“抑郁猛于虎”的传说,从耀眼明星到官员政客,从空难飞官到作家翻译,无不深受其害。其实抑郁症自古就有,历史上对它的认识曾在罪恶和神圣、耻辱与时尚间徘徊。直到现代,撕破了愚昧的面纱,抑郁症走进科学范畴。据统计,全球现有3.5亿抑郁症患者,每年因抑郁症自杀的高达100万人。而我国抑郁症患者约4000万,意味着每35人中就有一人饱受折磨。且我国抑郁症正呈现低龄化趋势,人数还将以每年10%的速度增长。
 
  抑郁症大军日益壮大,但江湖上关于它的谣言却从未断过。在世人眼里,抑郁症是“天才病”,是“富贵病”,是高级奢侈的的标签。还有很多人抑郁和抑郁症不分,错把日常的悲伤难过当做抑郁症。不明真相的我们以为抑郁症是性格缺陷,凭借自我意志就可战胜,却不知道它其实是一种心理疾病,是管理情绪的机器遭到损坏,是大脑无法分泌出活力因子,它的反面并非快乐,而是活力。在抑郁症的世界里,自我意志无卵用,年龄职业是浮云,负面情绪才是王者。它让人思维迟缓行动困难,丧失对一切事物的兴趣,陷入空虚消极的世界。抑郁症患者就这样一步步感染了心灵重感冒,被拖进崩溃的边缘。
 
  什么因素易诱发抑郁症?
 
  那为什么会有这么多人患上这场心灵重感冒呢?
 
  现代社会是个大熔炉,物价、就业、育儿、养老内忧外患里应外合,让不少人没被过劳死,也摊上了抑郁症。还有研究表明,患者家庭成员间传染的概率比普通家庭高10-30倍。虽然不会遗传,但抑郁症患者的意识和行为对家庭成员有着潜移默化的影响,进而恶性循环。此外,失业失恋等创伤性事件的出现,也是点燃抑郁症爆发的导火线,让这场心灵的重感冒在多种作用力下愈演愈烈。如果不加以治疗,极有可能演变成一场吞噬生命的悲剧。
 
  为何我国抑郁症治疗率很低?
 
  与抑郁症高发病率、高自杀率相反的是,我国抑郁症治疗率却很低,不足10%。原因之一在于,患者和家属有着强烈的羞耻感和抵触感,他们怀揣病痛的秘密独自前行,走入黑暗的漩涡。其次,我国目前缺乏足够的干预机制,平均每8.3万人才有一名精神病医生,尤其在农村等贫困地区,患者甚至得不到诊断,更别说接受治疗了。此外,我国抑郁症治疗目前主要以药物和心理治疗为主,预防领域基本空白。观念的扭曲、资源的紧缺、信息的匮乏,像笼罩在孤岛上的浓雾,让无数抑郁症患者被阻挡在前往治疗的路上。
 
  抑郁症的十条自测方式
 
  十条抑郁症的警报信号,看看你是否已存在消极情绪了?
 
  一、精神淡漠,提不起兴趣
 
  常常无精打采,仿佛整个人的精气神儿都没有了,看到周围的一切都无动于衷,好像什么事情都与自己无关,对什么事情都没有兴趣,失去了以往的活力。
 
  二、社交活动减少,不愿意出门
 
  对于朋友的邀约或者是同事的聚会,都采取回避的态度,不喜欢闹哄哄的感觉,不愿意出门,喜欢自己一个人独处,没有愉快感,常常感到悲观绝望。
 
  三、感到疲乏,力不从心
 
  虽然没有过多的劳累,但却感觉到身体疲乏,不听使唤,心境抑郁导致身体出现许多的不适症状,心悸、胸闷气短等,总是感觉力不从心。
 
  四、敏感多疑、思虑过多
 
  生活中敏感多疑,总是认为周围的一切都不值得信任,对某些事情会投入过多的精力,过度的思虑造成产生消极情绪,并且总是怀疑自己有病,即使检查正常也消除不了这样的顾虑,觉得生活没有了希望。
 
  五、思维迟缓、记忆力减退
 
  思维迟缓是抑郁症的主要表现,是人们的思维联想出现障碍,反应迟钝,通常与他人无法顺利的沟通,仿佛脑子一下子被堵住了一样,不能灵活的运用。
 
  六、自暴自弃,常有自杀观念
 
  认为自己干什么都不行,有一种无用感,失去了活着的价值,表现的孤独又无助,整天度日如年,认为自己是多余的,结束生命才能得以解脱。
 
  七、睡眠障碍,经常早醒
 
  抑郁可以使自主神经系统出现紊乱,表现为睡眠出现障碍,入睡困难,睡眠不深,通常比平时要早醒几个小时,并且醒后很难再入睡。
 
  抑郁可以使自主神经系统出现紊乱,表现为睡眠出现障碍,入睡困难,睡眠不深,通常比平时要早醒几个小时,并且醒后很难再入睡。

  八、生活懒散、不修边幅
 
  心境低落,意志行为也会出现缓慢,生活缺乏主动性,懒散无力,总是一个人呆坐或者躺在床上一整天,严重者会忽略个人卫生,不修边幅。
 
  九、常有负罪感
 
  总是不知不觉中产生负罪感,负罪感的产生伴随着焦虑情绪,总认为自己给周围人以及父母带来了巨大的压力,导致心中抑郁情绪难以抒发。
 
  十、性欲减退
 
  对性生活的兴趣减退,每天表现的郁郁寡欢,失去了活力和动力。
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