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心理学分享:空虚效应

2017-09-07 来源:石家庄心理医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要想克服空虚的情绪很不容易,首先我们很难发觉自身的问题所在,而且即使发觉了也不一定有毅力去改变。而且,很多人往往把问题出现的原因推到其它因素上,从来不在自己身上找原因。

  自从人类诞生后,空虚心理便如影随形地跟随在人们身旁。而且,人类社会越进步,人们越容易陷入空虚状态,而且陷入空虚状态的人越多。所谓空虚心理,指一个人的精神世界一片空白,没有信仰和寄托。它是一种百无聊赖的消极情绪,是闲散的不良心态。挂在不少人口头上的“没劲”就是对这种心理的最通俗阐释。

  当社会价值多元化导致个人彷徨无措,或者个人价值被无形抹杀时,空虚心理极易出现,这便是“空虚效应”。

  一个健康正常的社会,往往有一种被社会大众普遍认可的价值体系,有一种信仰成为全社会的精神支柱。但是,在社会的转型期,各种各样的价值观,各种社会思潮的泛滥,极容易使人陷入无所适从的境地;传统社会道德崩溃,是非难辨,社会形态多变,精神领域和社会生活的双重混乱,会给人们带来无所适从的迷茫感,进而导致个体的空虚心理。另外,当个人的努力得不到社会的认可,个人的价值遭到社会的否定,人就会受到极大的挫折,进而会怀疑生活的意义,就觉得活着没什么意思。当然,空虚心理的产生也有个人原因,比如,不幸生活带来的自我贬低和自我否定;对人生观、价值观的错误的认知;无法满足的精神需求,等等。

  空虚的人往往没有追求和远大的理想,就像一只无头苍蝇一般,没有目标,乱闯乱撞。他们感到生活像漫漫长夜,无边无际,于是抱着随大流、得过且过的混日子心理,做一天和尚撞一天钟,不求有功,但求无过。有些空虚者为了寻求刺激,经常抽烟、酗酒、赌博、寻衅滋事等,以此来消磨时间,排遣郁闷。更有甚者走向了违法犯罪的道路。空虚的人怀疑一切,否定一切。他们对自我缺乏正确的认识,要么过低地估计了自己的能力,烦恼忧郁、颓废迷茫;要么过高地估计了自己的能力,总是觉得自己“怀才不遇”或“虎落平阳”,常常感到无奈、沮丧。很多空虚者对社会现实和人生价值存在错误的认知,以偏概全地评价某一社会现象或事物,当社会现象和个人利益发生冲突时,过分地在意个人的得失,一旦个人要求得不到满足时,就会心怀不满,失落困惑。

  要想克服空虚的情绪很不容易,首先我们很难发觉自身的问题所在,而且即使发觉了也不一定有毅力去改变。而且,很多人往往把问题出现的原因推到其它因素上,从来不在自己身上找原因。然而,我们又必须克服这种情绪,因为情绪具有传染性,精神空虚不仅损害自己的身心健康,浪费自己的时间和精力,还会严重影响到周围人的情绪,进而又将这种情绪重新传染给自己,加重自己的空虚感,形成恶性循环。而建立稳定的价值体系,形成正确的人生观,是消解空虚的根本手段。

  空虚的心理,来自于对我缺乏正确的认识。怎样才能排除心理上的空虚呢?

  1、多读一些书;

  2、学会谨慎交友;

  3、劳动也是摆脱空虚极好的措施;

  4、多出游,丰富自己的生活;

  5、多亲近家人,家永远是心灵的栖息地!

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