15个小常识让你远离抑郁，拥抱快乐人生!

　　1、如果你每天睡够8、9个小时，那你会热爱这个世界，放下一切自杀的念想。所以放下手头的事情，睡一觉吧!

　　2、抑郁会使人自我欺骗，从而开始否定并不敢于面对自身存在的问题。从现在开始正视每个难题吧，这是保持精神正常的唯一方法了!

　　3、抵抗抑郁最有效的方法就是锻炼身体和逗逗宠物了。所以养只可爱的宠物，并且开始每天锻炼吧，这都是为了你的健康着想!

　　4、每周看至少2-3次日出也有助于抵抗抑郁，更加长寿哦！而且不用花钱！

　　5、毫无疑问，音乐也是抵抗抑郁、治愈心灵的灵丹妙药！试着在上班和回家路上听听歌吧。

　　6、电子游戏也是抵御抑郁的一把好手!如果玩游戏让你感到快乐，那你就不要扭扭捏捏不敢玩啦!

　　7、唱歌有助于赶走焦虑和不安。你什么时候见到过一个抑郁者放声歌唱的?

　　8、正面思考对有些人来说并不是好现象，甚至会引起焦虑和不安。快乐的人总是选择忽视问题，但这些问题并不会消失，而是会越变越大。

　　9、女性遭受抑郁的几率是男性的2倍。所以，对你的女朋友好一点，时不时要送花给她们，并说一些安慰的话，她们比你想象的更需要你。

　　10、抑郁的人更容易患上感冒类的病痛。所以请把抑郁当做是感冒来对待，用音乐、看日出还有吃橘子香蕉来战胜它!

　　11、抑郁和生理健康有着很大的关系，例如心血管疾病就会引发抑郁，反之亦然。所以，请照顾好你的身体和灵魂!

　　12、据世界卫生组织预测，到2030年，抑郁将成为仅次于艾滋病毒的残疾疾病来源。所以，珍惜身边人，关注他们的身心健康吧!

　　13、许多有创造力的人都患有抑郁症，例如贝多芬、梵高、马克吐温等。但没病总比有病好……

　　14、长期处于暴力、被忽视、滥用药物和贫穷状态下的人更容易患上抑郁症。所以，对待身边的人，能拉一把就是一把!

　　15、抑郁的人看世界的角度会更加现实。所以要保持乐观的心态，尽管会盲目快乐，但也比抑郁要好!

　　今天你还在抑郁吗？为什么不试着改变一下自己呢？为什么要用痛苦的一面来对待我们的亲人、朋友呢？为什么不学着善待自己呢？当然这些对于心境上的调整如果还不能帮到您的话，还是建议寻求专业的心理帮助，给自己一个幸福生活的机会!