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压抑内心感受只会让创伤更深

2017-09-02 来源:入千境心理订阅号  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:压抑是指把意识所不能接受的观念、情感或冲动抑制到无意识中去。它虽不能随意回忆,但可通过其他心理机制的作用以伪装的形式出现。如对痛苦体验或创伤性事件的选择性遗忘就是压抑的表现。

   01、创伤性事件所引起的创伤性记忆

 
  心理创伤性事件是那些违反当事人所持的世界观和人权观,使得个体感到极度困惑、非常害怕、无助、恐惧、不安全、被背弃、前景幻灭的事件。它们可以是单次突然发生的重大意外,也可以是反复出现或持续存在的日常生活经历。
 
  创伤性事件有许多不同的类型。有些叫做创伤性事变,如道路交通事故。更大的事件通常叫灾难,它们可以分为三类:人为灾难,自然灾难,以及暴力、犯罪或恐怖主义。
 
  创伤性记忆(精神创伤或心理创伤)是指那些由于生活中具有较为严重的伤害事件所引起的心理、情绪甚至生理的不正常状态。这种不正常的状态可能比较轻微,经过一段时间(通常在三个月之内)的自我调整就可以自动痊愈。
 
  但是也有一些精神创伤的影响会延续较长的时间,甚至常常是终身的。对于较为严重的精神创伤,在心理学和精神科的分类中被称为“创伤后应激障碍”。
 
  02、创伤性事件所引起的认知模式改变
 
  有一部分受害人可以在经历创伤一段时间以后自行对以上描述的这种“与情境有关的片段信息”进行处理。这时,创伤会与整个回忆系统进整合,而相关症状才会有所消退。
 
  但也有一部分患者并非如此。依创伤的严重程度不同,环境中存在的与引发创伤相关的元素,会导致大约四分之一(交通事故)甚至半数(性暴力)受害人长期陷入受到创伤引发的负性情感的侵袭之中。
 
  用医学术语来讲,心理的创伤不会自然愈合,常常会遗留很多并发症。
 
  随着时间的推延,创伤状态会渗透进那些没能自行消化创伤经历受害人的主观解释与行为模式、认知模式等方方面面。这种创伤状态可以逐渐形成一种皮亚杰总结的“创伤模式”。
 
  从心理学的角度看,这一创伤模式是种与现实脱节的模式,很多时候是陷入抗争/逃避的矛盾之中。它既有被其它认知结构同化的倾向,也完全有可能被卷入一种慢性的疾病过程。在精神创伤发生时,它也可以延伸到所谓创伤过程之中。
 
  在经历了童年的一系列创伤性事件后,汤姆的认知模式发生了改变,即其思维形成了所谓的“创伤模式”。他变得十分敏感,只要和他所经历的事件有一丝一毫联系,他都会变得十分的暴躁、易怒,不能和妻子发生亲密关系,不能承担起家庭的责任。
 
  03、自我防御机制——压抑
 
  自我防御机制是自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制。即当自我受到外界的人或者是环境因素的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时,焦虑将无意识地激活一系列的防御机制,以某种歪曲现实的方式来保护自我,缓和或消除不安和痛苦。
 
  它包括:否认、压抑、合理化、移置、投射、反向形成、过度代偿、抵消、升华、幽默和认同的11种形式。
 
  压抑是指把意识所不能接受的观念、情感或冲动抑制到无意识中去。它虽不能随意回忆,但可通过其他心理机制的作用以伪装的形式出现。如对痛苦体验或创伤性事件的选择性遗忘就是压抑的表现。
 
  当人们过度使用压抑时,会比解决问题产生更多的麻烦。为了减少焦虑花费大量的时间和心理能量去歪曲、伪装以及改变不被接受的冲动是不健康的人际关系。
 
  04、性别自我概念
 
  性别自我概念指个体对自己性别的认知与评价,它是自我概念的一部分,是人格和社会化发展的重要内容。
 
  性别角色认同指个体获得真正的性别角色,即根据社会文化对男性、女性的期望而形成相应的动机、态度、价值观和行为,并发展为性格方面的男女特征,即所谓的男子气(masculinity)和女子气(femininity)。
 
  其中性别角色自卑属于性别自我概念的情感成分。
 
  05、咨询技术和咨询师的分析
 
  心理咨询师其实也是普通人,他们需要面对生活的种种琐事,也有一些内心的情结需要处理。所以说,心理咨询其实是一个互惠的过程。心理咨询师最好使自己的心灵足够强大,这样才可能有强大的力量去帮助那些需要心灵帮助的人。
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