青少年抑郁高发，心理教育该学啥

　　青少年也是抑郁症的高发人群，发病率高达2%至8%，且往往比成年人更具有自杀倾向。

　　抑郁症有着生物性的根源

　　什么是抑郁症？

　　“抑郁症最根本性的特征是让一个人失去愉悦的能力，它并非单纯的心理疾病，还有着深刻的生物学根源。”2009年，这种生物性表现为人对各种压力源产生的应激反应，能够在短时间内调动生命的潜能，类似于“狗急能跳墙”，是生命体自我保护的一种手段。但是，危机结束后如果应激反应开启了却不关闭，就会演变成慢性压力，对人体造成伤害，情绪趋于消沉。“所以，抑郁症是环境、身体、心灵三重影响下的结果。”

　　令人担忧的是，中小学生对自身心理问题的识别率很低，并且大部分中国父母，甚至教师，对孩子的心理认知是空白的。

　　精神恍惚、注意力不集中、焦虑不安、反应迟钝、少言寡语、失眠、厌食、乏力等生理表现，都是青少年心理疾患的初期征兆，需要引起警惕。生理上的变化也会带来心理上的改变，比如开始厌学、对父母吵闹、冷漠、逃避及厌倦人生。

　　那么，如果有家长、同学、朋友、教师、甚至邻居及时发现了一个孩子的抑郁倾向时可以做些什么呢？陪伴、报告、寻求职业帮助以及持续关注是较为合理的步骤。首先是关怀陪伴，认真倾听他们的心事，保持释放压力的渠道，加上肢体上类似拥抱的亲密接触，用心呵护。

　　同时孩子们要注意，发现同伴不开心或情绪异常，千万别去嘲笑或者揭发，仅仅是默默陪伴都有意义和价值。

　　如有必要，需寻求专业的心理咨询师，帮助解决心理的痛苦，尤其重要的是制定出今后的行动方案。最后，还须保持提供热心帮助的氛围。

　　省重点尖子生来寻求心理援助

　　在家庭保护中的孩子常感幸福，但到了学校，有了学业，和其他孩子相处，他们的焦虑开始滋生。

　　孩子小时候自我意识较强，不太关心别人，但是离开家庭的保护，到了学校，就会感到社会的关系、地位受到他人的影响，有时候会产生很大问题，例如同伴之间产生了不好的评价，甚至遇到霸道的欺凌、侵犯等行为。另外，很多孩子在这个阶段，个人身理变化后，开始会对异性有了朦胧的感情而产生焦虑。”

　　多名中学一线心理教师表示，青少年心理问题主要表现为情绪不稳，集中来自于学习压力和人际关系。而人际关系又包括了师生之间、同学之间、亲子之间以及异性交往之间产生的矛盾和焦虑。

　　上海市中小学心理辅导协会理事长吴增强说”从全国来看，中小学生的学习压力比较大。其中，小学生群体中出现的大多是“幼升小”时同学交往问题，而13岁以上的中学生则是心理问题多发群体，主要原因来自于不良的家庭环境，及难以与教师的教学方式相适应。

　　省市重点中学的“尖子生”寻求心理援助的例子越来越多。这些“好孩子”们的烦恼主要来自于对自己的严格要求，比如背负着考取名校的精神压力。“职高学生的心理状态明显好于普高生，他们更为乐观和自信。”

　　心理问题与学生对生命的态度，与自身的人生观、世界观、价值观密不可分。目前，社会与校园共同面对着价值观的多元，“因此，确立社会核心价值观既迫切又具挑战性。如果我们能少一点对金钱的崇拜，多一点对人文精神的追求，那么这对我们中小学生乃至整个社会的心理健康问题的改善的帮助都会很大。”

　　心灵教育应是心理学教育最核心的本质

　　“心灵的教育可能是心理学教育最核心的本质，但这方面又有多少教育者做得够呢。从小学、中学到大学，我们都没有心理学的课程。甚至可以武断地说，很多中小学生没有上过一节心理课。”彭凯平教授认为，这与我国对心理学一直不够重视不无关联。“社会老以为心理学没有价值和意义。”

　　“美国大概从小学三年级就开设心理课，给孩子讲一些心理学的知识，尤其偏重于将一些积极的心理学知识。比如，如何让自己开心？情绪是怎么回事？为什么会感到孤独？遇到别人不小心骂了你应该怎么办？”

　　中国教育一定要真正加强普及与生活与大众生命有关的心理学知识。先让孩子意识到自己的生理和感情可能产生的变化，就能提前做好准备，不至于不知所措。可怕的是因为无知，遇到困境之后陷在其中无法自救。

　　大学心理课误区：过于强调生物学因素，少人性知识

　　此外，社会中也应该有一个完善的心理学支撑的体系，保障孩子在学校以外的环境也能够健康成长。这需要真正愿意为社会底层、弱势群体服务的心理咨询师和机构。

　　在专家看来，目前，“心理热线”、“心理咨询点”、“悄悄话信箱”等都是中小学心理教育的主要“媒介”。虽然不少有条件的学校开设了心理卫生课，配备了青少年心理辅导中心，但多数还是流于形式。

　　培养做人、养心正心以及向大众普及积极阳光的心理知识而服务。这是心理学的首要任务。也是美龄心理咨询多年来倡导的理念。