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关于睡眠这件小事

2017-08-30 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:闹钟响了。你会很想再睡几分钟,请抵挡住这个诱惑。多睡几分钟似乎会让你感觉很好,但实际上,这几分钟并不能恢复你的精力,反而会让你更难清醒。
  今天是世界睡眠日,在“睡个好觉”越来越成为奢望的时代,如何改善睡眠质量,应对睡眠不足成为了普遍问题。

  到底每天睡多久才健康?

  如果随机问一个成年人:“你认为每晚应该睡多久?”答案会是八小时。“睡太少或者睡太多,哪一种相关的健康风险更大?”大多数人会说睡太少。而这两个答案都是错的。

  越补觉越困?改善睡眠的科学方法

  睡得多并不等于睡得好,周末补觉往往徒劳无功。提升睡眠质量,需要一些小技巧。

  节后指南:如何度过犯困的上班第一天

  闹钟响了。你会很想再睡几分钟,请抵挡住这个诱惑。多睡几分钟似乎会让你感觉很好,但实际上,这几分钟并不能恢复你的精力,反而会让你更难清醒。

 

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