恐惧情绪，你该如何面对？

　　人们对情绪的认识，往往是从愤怒、恐惧、焦虑、紧张、悲伤等等不良的体验开始的。一说到情绪，多半我们想到的都是这些负面的情绪。恐惧情绪就是其中之一。情绪本身是生命重要的能量，每一种情绪都具有重要的意义，都反映出内在的能量，并没有所谓的好坏之分。我们不能面对和接纳“恐惧”情绪，往往是因为我们认为恐惧是不好的，是糟糕的，让我不舒服的。殊不知，人生而就具有四种基本的情绪：喜、怒、哀、惧，每一种情绪都有它本身存在的价值。

　　喜悦，它是一种成长和分享的生命能量；悲伤，它是一个结束、终结和再出发的能量；愤怒，是一份守护的能量；恐惧，是一份逃命、保命的能量，是我们人的本能，当我们生命受到威胁或者有可能受伤的时候会自然产生的一种情绪。

　　一个生命如果不懂得恐惧是非常危险的。如果原始人遇到猛兽不懂得恐惧，就不会逃跑，那会因此丧命，或许人类就不会发展到今天了。如果一位母亲看到孩子在悬崖边上不懂得害怕，就不会做出保护孩子的动作，孩子就会遭遇危险。恐惧最初是当生命遇到强敌，遇到危险的时候产生的，促使人们赶紧逃开，慢慢幻化为遇到未知的风险时，恐惧就产生了。

　　而情绪只是一个表征，真正的问题隐藏在情绪的背后。它实际上是在提醒你该想办法解决现实中存在的问题。当你对恐惧及各种情绪有了更科学的认识之后，也许就不再认为必须消除它的存在，转而能更有力量去面对现实问题的解决。