表达情绪是保持健康的根本

　　情绪本质上是对特定思想或外部刺激所产生的条件性的及有条件的反应。

　　情绪源于我们的记忆，当我们看见或思考什么时，我们的大脑立即搜索其数据库，以发现相同或类似的经验，基于那种经验或学习，我们的特定情绪形成了。所以每个人对同一件事可能具有不同情绪。

　　之所以将情绪称作思想，因为我们的思想也是对某些事情的条件性反应，唯一区别的是，情绪是一种强烈的思想。快乐及幸福是唯一自然而无需学习的情绪，其余所有情绪皆是非自然的，是我们学来的或被教化的。在所有其它情绪的学习中，我们往往与自然的幸福失之交臂，开始在各种情形下寻找幸福，这使幸福成为一个偶然事件，而非生命的自然状态。幸福及快乐是健康状态，它不会导致疾病与不适，我们何曾听说幸福得生病了？

　　什么是心灵？

　　心灵与大脑是不同的，大脑是心灵用来为身体服务的，是心灵，那个力量（force）缔造了身体。心灵存在于我们身体的每部分、每个细胞中，心灵是我们身体的最大“器官”，是我们存在的最大部分，每个身体细胞含有DNA，DAN是一种记忆，它记录了人类的整个进化史，我们曾经作为各种存在，经历很多世，成为今天的自己。

　　心灵到底是什么？在我们的日常生活中，假如我思考，要用心；假如我聆听，要用心；假如我触摸东西，要用心；即便我举起手指，没有心的参与，我们不可能做任何事。学习是心的最重要的功能，从我们在母体的时候，我们就开始学习，我们从环境、日常生活、老师、朋友等等各种可能中学习。心的另一个功能是想象，有思考的能力。我们从出生以来就一直在学习，学习的东西存在记忆里。当我们看见某件事情的时候，通过记忆，我们做出思考，然后回应，那个回应就是思想。思考带来想象，想象是尚未发生的情况。

　　表达情绪是保持健康的根本

　　学习的东西形成记忆，记忆及想象形成情绪，情绪是想象借助记忆对特定事情的回应。记忆、想象、感受三者构成情绪。

　　情绪也即思想是影响我们健康的最大问题。情绪之所以出现在心里，是在寻求表达。

　　快乐是一种常见的好的情绪，快乐如何产生？如你在学校取得好的分数，它使你快乐，它怎样使你快乐？所有人告诉你取到好分数的各种好处，那是记忆，当你取得好分数后你开始想象他们知道后该如何高兴、如何奖赏你，然后你通过唱、跳、笑、说等各种方式抒发这种快乐，这样，这个快乐的情绪就得到了表达。假如你不表达这个快乐，发生什么？你会觉得焦虑、烦躁、抑郁、不快乐等等。抑郁、不快乐是一种非健康状态，因为没有表达快乐，我们产生了不健康。90%的疾病根源在于情绪，情绪得不到表达造成各种身心疾病、不适、不健康。

　　快乐是我们愿意表达的情绪，而另外一些情绪，如恐惧、愤怒、仇恨、嫉妒，是我们不愿意表达的情绪。比如恐惧的情绪，很少有人愿意表达（只有5人举手敢表达）。之所以不敢表达恐惧是因为另外一种恐惧，恐惧别人评判我。恐惧导致愤怒，对自己及对他人的愤怒；愤怒不表达的话，导致仇恨；当恐惧、愤怒、仇恨三种情绪占据着你的心后，你就对周围的人产生嫉妒。这四种情绪腐蚀我们的心灵。

　　由于一个情绪得不到表达，就产生了更多难以表达的情绪。这些情绪污染我们的心灵，导致身体健康问题。即便是快乐这样的情绪得不到表达的话，会导致抑郁；想象一下恐惧如果得不到表达的话，后果怎样？我们知道健康问题除了少数属于意外事故导致外，90%的疾病是由情绪导致的，包括从发烧到癌症疾病。比如一个公司的中层管理人员，对上要向上司汇报，对下要管理员工，他处于中间两头受气的情形，因此他整天都在焦虑，即使下班回到家里，仍然还在焦虑，长期焦虑的结果导致溃疡。所有情绪的产生都在寻求表达，如果我们长期压抑它们的表达，它们最终会以疾病的形式实现其表达。

　　情绪得不到表达如何导致疾病？情绪是藏在心里的，心不在身体的某个部位，它存在于整个的身体。负面情绪像一种负面的振动，它在整个身体内振动，只要哪个器官虚弱，它就从那个器官发出来，导致疾病。比如一个水桶，水桶底下有个出口，如果你不打开这个出口，一直往水桶里不断蓄水，这样水就会溢出来，所蓄的水长久不放掉的话，就会在桶底滋生细菌，日子久了，桶也将被腐烂。