你有紧张的情绪吗？

2017-08-28 来源：怡神睡眠标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：对于中度以上的紧张症患者，必须进行健康检查，或进行心理咨询及心理治疗。还应当养成有规律的生活习惯，适当增加营养，提高意志力。

　　对于轻度紧张症可以采取保护性措施，如用阅读、书法、绘画、养花、钓鱼等进行自我调节，松弛紧张状态。积极参加体育活动，增强体质，工作之后的文娱活动等也可缓解紧张、消除疲劳。还应当养成有规律的生活习惯，适当增加营养，提高意志力。

　　对于中度以上的紧张症患者，必须进行健康检查，或进行心理咨询及心理治疗。

　　缓解紧张情绪，专家给出以下建议：

　　1：避开紧张源。

　　2：采用自我防御机制。

　　3：培养良好的性格。

　　4：适度的体育锻炼。

　　5：身体放松法。

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