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请关注抑郁症!

2017-08-24 来源:哈尔滨嵩山医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 精神科大夫:有系统的医学训练背景,拥有精神科诊断权和药物处方权。所以当你怀疑自己或身边的朋友患有抑郁症,你要去当地的精神科(抑郁门诊)去做诊断、拿医嘱。

   什么样的人容易得抑郁症

 
  中国第一心灵疗愈主播、心理专家这样写道:我跟很多心理治疗师的同行聊过我们所碰到的抑郁症的患者,大都是一些相当聪明的、出色的、敏感的人,他们往往追求完美,对自我有着极高的要求,很在意外在评价,容易陷入自我纠结,而且…他们很善良很好相处,他们的好脾气让他们向外发泄愤怒的能力退化了,他们愤怒常常是内指向的,即攻击自己!
 
  听到抑郁症别害怕,它很常见,它就像心灵感冒,每个人都有可能碰到(我又说了一次,ok?!)。但它的出现一般情况下都会有表面上的诱因,比如失恋、失婚、失业,或是一次不大不小的挫败、多多少少对自我现状的不满,于是很长时间“怎么也看不开”,平时乐意做的事也不想做了,甚至正常的睡眠、吃饭、洗脸洗澡和社交都成了“好讨人厌”的事,有些人还伴有莫名其妙查不出原因的躯体症状,比如头疼、头晕、呕吐和无法跟人言说的身体上的难受,假如这种状况持续的时间超过了两周以上,小心哦,抑郁症来敲门了!
 
  请一定注意,抑郁症不单是“心理因素”,起主导作用其实是“生理因素”,通俗点说,是你的大脑中的一种叫做“快乐因子”的物质分泌的不正常了,它的学名叫“多巴胺”。所以,别指责自己“怎么这么想不开”,先让精神科医生给开点药,把“快乐因子”多巴胺给找回来吧。
 
  得了抑郁症怎么办?
 
  首先,去做诊断!我告诉你“精神科医生”和“心理医生”的区别——
 
  精神科大夫:有系统的医学训练背景,拥有精神科诊断权和药物处方权。所以当你怀疑自己或身边的朋友患有抑郁症,你要去当地的精神科(抑郁门诊)去做诊断、拿医嘱。
 
  其次,治疗,它能帮你把“快乐因子”找回来。别一提治疗就眉头紧锁,你离“精神分裂”还远着呢!你感冒了就能接受吃抗生素消炎,你得了抑郁症,为什么就不能治疗“消消心理上的炎”呢?不过,抗抑郁必须先去找精神科的医生诊断了之后才可以进行治疗,务必遵医嘱,而且务必不能觉得自己貌似好了,就随意停止治疗!“何弃疗”用在这儿绝对不是调侃你,是让你为你自己负责!
 
  最后,持续心理康复,这是和治疗是同步的,抑郁症的出现,其实也是一个让你更了解自己的机会,我知道你因为失恋了去瞧精神科医生肯定不好意思,这下你可以名正言顺地享受精神康复服务了。不过,精神科医生有不同的流派,每个学派有不同的治疗方法和技术,况且每个精神科医生也是人,有不同的个性和背景,所以,要跟精神科医生慢慢磨合,去寻找跟你的气场相合的,建立一个长程的精神康复关系,慢慢来。
 
  假如你身边有的抑郁症的朋友或家人,你能做什么?
 
  当他们对你不隐瞒自己的病情时,相信你们之间已经建立起足够的信任,这时候,可以不用避讳在他面前谈及抑郁症。但是,抑郁症患者往往十分敏感,尤其是对于以下问题,请尽量避免:
 
  1.你看起来很欢乐呀,怎么突然就得病了呢?/我不信你得了抑郁症。/你看,你都笑了,肯定没病。
 
  2.你这病什么时候能好?会复发吗?
 
  这些问题,往往患者自己也不知道答案,不仅得不到结果,还会让患者觉得你不理解他们。建议:将关心落实到细节上,比如以上两个问题,可以换做:
 
  1.你今天看起来比平常开心,是不是感觉好些了?
 
  2.昨晚睡得怎么样?有没有做什么好玩的梦?(睡眠障碍是抑郁症一个很重要的指标,如果睡眠正常,能在很大程度上帮助抑郁症的缓解)/最近药物的反应有没有好一点?
 
  平常如果条件允许的话,可以多拉他们出去活动活动。抑郁症患者往往很怕见人、与人交流,这时候请一定保持耐心,多劝几次。活动尽量不要涉及激烈运动(很多抗抑郁药物具有镇静作用,极大削减人的体力),或者具有竞技性质的内容(容易让败者感觉沮丧)。共同吃饭、聊天、晒太阳(身在英国的我很羡慕大家每年都有足够的阳光可以晒到)、散步(这是我个人最喜欢做的)、读书、逛街、逛博物馆……都会是不错的选择。如果对方不愿意讲话,不需要逼着他,静静地陪着就行。
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