您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病分类 > 心理障碍 > 【微心理】狂晒朋友圈是一种病吗?

【微心理】狂晒朋友圈是一种病吗?

2017-08-21 来源:青岛市精神卫生中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:别人的“晒”是如何引起自己的情绪的呢?是什么阻止我屏蔽和删除这些讨厌的行为呢?是什么样的内在模式,阻碍了我“爱自己”呢?或许面对“晒朋友圈”遇到的不愉快,正是我们更加了解自己的好时机呢。

   分享

 
  分享是大多数人的本能,如果没有社会交往,人类基本就无法生存。我们的行为基于各种各样的需要,这些需要通常来自两个方面:内部驱力和外部诱因。晒朋友圈同样也是基于某些需要。
 
  每个人都需要被看见,这种看见要在关系中才能实现。
 
  微信朋友圈的出现极大简化了关系互动的成本,几幅图片、几句话,手指一按,炮弹一发,然后静静等待着被围观。
 
  偶尔晒晒朋友圈,分享那时候渴望被看见、被认同的自己,来修复内心短暂的失衡,是完全可以理解的。这是自我成长过程中多元化互动关系之一。
 
  朋友圈晒的都是空冷
 
  晒,本身没有任何问题,但是,过分的袒露个人信息于公共区域,便是“自我”太弱小的表现。
 
  当过度依赖“晒”来平衡内在需求时,显示出TA的心理活动是极度不稳定的,自我能力太弱而无法让人格结构处于稳态之中。如果我们的存在只有通过他人的反馈才能确认,这属于“空虚寂寞冷”型人格,简称“空冷”型人格。
 
  “空”是一种状态,我的内在空空如也,需要外界的反馈、表扬、肯定等来武装自己,形成一个看起来实在的自己,而真正的自己是不存在的。我们强烈渴望他人的认同和接纳,对别人的评价极度敏感,像一个透明的玻璃瓶,别人如果不装入有颜色的水,你不知道我的哪里。
 
  “冷”是一种情绪,我很难体会他人的感受,自己的内心也是恐慌和抑郁的,即使与别人建立了关系,也很难享受快乐和宁静。我可能会躲的远远的,除非得到他人可以确定的肯定,我才会走出虚拟的世界。寂寞,是我的常态。
 
  如何淡定地看待别人的“晒”?
 
  欣赏自己:
 
  你恨的不是TA的晒,而是自己的无能。这个无能感大多来自孩童时自恋受创时的假象,看看如今成长了的你,是不是比当初优秀了很多呢?

  尊重自己:
 
  你可以允许TA晒,也可以允许自己不晒,甚至屏蔽和拉黑,你就是这么勇敢。别试图用仇恨和攻击改变他人。
 
  和解自己:
 
  这辈子最和你过不去的其实是自己,别对自己太严格,我们都是这个世界上的“损色”,懂得平息与自己的纷争。
 
  觉察自己:
 
  别人的“晒”是如何引起自己的情绪的呢?是什么阻止我屏蔽和删除这些讨厌的行为呢?是什么样的内在模式,阻碍了我“爱自己”呢?或许面对“晒朋友圈”遇到的不愉快,正是我们更加了解自己的好时机呢。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房