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对于“阳光型抑郁症”你了解多少?

2017-08-19 来源:辽宁省沈阳脑康中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:阳光性抑郁症就是外表表现得很阳光,但是内心却感觉到苦闷。阳光性抑郁症往往喜欢光顾那些很要强的人,这些人总喜欢帮助别人,但是很少有人能够关心他。

  说到抑郁症,我们总会和“垂头丧气”、“无精打采”、“满面愁容”等联系起来。可是你知道吗?一个整天乐呵呵、满脸阳光的人也会得抑郁症,而且是一种非常“危险”的抑郁症——阳光型抑郁症!

  什么是阳光型抑郁症

  阳光性抑郁症就是外表表现得很阳光,但是内心却感觉到苦闷。阳光性抑郁症往往喜欢光顾那些很要强的人,这些人总喜欢帮助别人,但是很少有人能够关心他。他们总是照顾着,很少是被照顾着。坚强的表面,有一颗隐藏的脆弱的心,他们也需要被关注,被关爱。

  具体的表现症状,在别人面前表现的很阳光、快乐,而往往把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来,一个人的时候,就会感觉到很脆弱,希望找到人倾诉去很难找到。有时候会偷偷的想哭。情绪持续的低落,对什么事情都提不起精神。对工作没有兴趣。生活没有目标。无助感,无望感。长期无法宣泄就会造成的忧郁症。

  那么,我们可以如何预防呢?专家建议,运动是缓解早期“阳光抑郁”的最好方法。香蕉、梨、樱桃等水果,富含B族维生素,能舒缓紧张情绪。读书能使人心灵宁静,是对抗负面情绪的妙方。心情郁闷时,到大自然中走走,多多接触阳光和绿色植物,也能释放压抑,远离双面生活。但有两点需特别提醒,首先是一旦出现失眠、情绪低落等抑郁症状,也不要紧张,更不要硬撑,要及早到医院就诊;其次,生活中,要密切留意身边人细微的情绪变化,及时发现这种隐匿性极强的“阳光型抑郁症”。

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