人格与心理疾病-抑郁性人格与抑郁症

　　根据人类应对世界的方式，我们把人格分成四大基本类型：分裂型，抑郁型，强迫型，表演型（癔症型）。

　　每种人格在我们的个人生命中都会经历形成发展演变的过程，成年后会形成自己相对稳定的人格模式。

　　每种人格都有自己应对世界和应对自身心理冲突的方式，也都有一个划分正常与否的界限。

　　除了人格之外，我们的身体其实都有着自我保护的机能，会在自己的内在压力达到自身所能承受的极限时启动，这时候表现出来的便是心理疾病和人格障碍。而每种人格的身体的保护机制的现象也会不同。

　　人格无好坏，只要还以人的身份活着，都会占一两项，而心理正常的意思便是说，各个人格层面相对平衡，各自都在界限范围内。

　　当然心理学也有其局限，很多自认为正常的人聚在一起以自认的正常标准和表现来界定心理疾病，这便是它最大的局限。人类的情感模式，表现方式和世界的应对方式多种多样，无法以决断的条款来划分判定的。

　　为了消除误解，必须强调在抑郁性人格结构与抑郁性精神病（内涵性抑郁，抑郁症）之间没有密切的联系，与抑郁性体验反应之间也无紧密联系。

　　医学心理学认为，抑郁型人格主要特征是心境低落、思维迟缓、行为减少等亦称“三低症”即精力不足、苦恼忧伤、兴趣索然、理想失望、度日如年或生不如死等。

　　据WHO统计此型人格在全球占总人口的10%左右，并在重度抑郁型人格家族中的一级亲属的罹患率高达15～20%而一般人群仅为1～2%。轻者不损伤社会主要功能，重者却影响学业、职业婚恋甚至自伤、自残、自杀身亡。并常伴有睡眠障碍、厌食与贪食、便秘与腹泻、消瘦与肥胖、精神萎糜、或性功能减退，丧失生活和社会功能，从而形成沉重的适应症候群或适应灾难症候群压力，最终出现生理崩溃或心理崩溃或行为病态。

　　此人格如何进行心理诊治？推荐如下几种办法：

　　一、自我喊叫法？

　　第一步：就是案主可通过急促或强烈、粗犷、无拘无束地大声喊叫，将自己内心深处的积郁发泄出来，从而达到调整或取得精神状态和心理状态新的平衡协调；

　　第二步：就是个体在大声喊叫时要紧握双手、咬牙切齿、摇头晃脑、声嘶力竭、满腔愤怒、手脚有力、手舞足蹈、言行一致、尽情发泄；

　　第三步：实在无效情况下，个体可以拿起报纸、书刊、大声朗读，因为朗读不仅可以增加自己的知识结构和提高对人、对事、对物的广度、深度的感性认识，而且声情并茂的朗读，本身就是一种自我喊叫法。

　　二、倾听陈述法？

　　第一步：案主可以找一个知根知底、最信得过的密友来协助自己平躺在床上或斜靠舒适的沙发上，并让密友紧握着自己的手向其大倒苦水、倾诉衷肠；

　　第二步：让自己内心积郁的坏情绪在适当场合毫不隐瞒地、痛痛快快地骂也好、哭也好、大声讲也好、轻言细语说也好尽情地发泄出来，直到觉得轻松、畅快为止；

　　第三步：找个心理医生,好好陈述一下自己心中的不满和痛苦，更要好好的倾听一下心理医生的解释：因为40％的快乐可以掌握在自己手中！同样40％的抑郁也掌握在自己的手中！

　　三、时空宣泄法?

　　第一步：案主可以寻找一块僻静、空旷的地方如公园或草地、树林、广场、河旁、海边、山野等处大声喊叫，将自己内心深处的积郁发泄出来从而达到调整或取得精神状态和心理状态新的平衡与协调；

　　第二步：先四肢活动后深吸一大口气再大声喊叫，或小声细言把所有造成自己压抑的不快尽情吐露给大自然听，使自己全部的烦恼象流水、象白云一样漂逝而去，这不仅能舒展情绪并且对肺活量的活动也有帮助；

　　第三步:想象自己也变成一只雄鹰正在蓝天高空中尽情翱翔着……，或想象自己变成雷鸣闪电去劈开黑暗、拨开乌云看晴天，或想象自己变成天外来客正在苦渡众生等。

　　四、听人引导法

　　第一步：当案主情绪低落或淡漠、自卑时应主动向亲朋好友诉说内心的忧愁原因和可能会出现的后果，以摆脱不良情绪之影响；

　　第二步：听取别人的劝导和建议，使自己有新思路、新举措等，此法最重要的是让患者跳出原有狭小、封闭的思维圈、人际圈、生活圈；

　　第三步：请专业心理咨询师对情感抑郁者的发病原因、人际关系、症状的潜意识等进行分析，找出深层次原因后给予开导、疏理、解释、治疗等。

　　五、转迷启悟法

　　第一步：假如案主像入迷宫似的偏执、顽固、自信不移时一定要学会多悟、多省、多思、多想、多看、多做常人应该做的事，特别是要多换位思考。记住：东方不亮西方亮、条条道路通罗马！退一步海阔天空、进一步则危机四伏；

　　第二步：让个体从生命的圣神、生命的价值和生命的质量等角度来理解：现实是美好的，因为想通了即是天堂美境、灿烂一片，而想不通则是地狱苦海、昏暗浊世；

　　第三步：治疗者和亲朋好友应该多给患者一些真情实意的爱心、关心和耐心，使其早日摆脱抑郁症的困扰、消除歪曲假设或一叶樟目等不良心理。