您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病知识 > 资讯 > 作息规律有助良好睡眠!

作息规律有助良好睡眠!

2017-08-13 来源:成都脑康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:调整心态,顺其自然。很多长期失眠的患者是因为对夜晚产生了恐惧,睡觉前常常会担心害怕,会想尽各种方法来避免失眠,却往往越想越睡不着,越睡不着越焦虑,形成恶性循环,痛苦不堪。
  睡眠作为生命所必需的过程,其生理必要性仅次于呼吸和心跳,因此,如何拥有良好的睡眠质量是广大群众共同关心的问题。对于失眠,极少数的患者通过调整生活习惯就可以康复,但大多数患者仍需药物治疗才有效。

  调整心态,顺其自然。很多长期失眠的患者是因为对夜晚产生了恐惧,睡觉前常常会担心害怕,会想尽各种方法来避免失眠,却往往越想越睡不着,越睡不着越焦虑,形成恶性循环,痛苦不堪。对于这部分人群,李永超专家提醒,应放下思想包袱,对睡眠采取顺其自然的态度,在相对轻松的心态下做到能睡多少就睡多少,万不可盲目借助药物。

  对于药物治疗,如果一些失眠症患者面临出差或其他紧急状况,可临时采用服药治疗的方法,但对于长期失眠的患者,则要注意心理治疗与药物治疗共同作用,服药时一定要在精神专科医生的指导下按需使用,避免滥服而出现药物成瘾或药物副作用。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房