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什么造成了不必要的压力?

2017-08-11 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:面对压力,自助的方式可以有正向思考,适当休息,宣泄情绪,运动放松;求助的方式可以是向朋友倾诉,寻求家人支持,接受专业的心理咨询等等。
  压力是一位无处不在、一直陪伴着我们的“老朋友”了。有的人总念叨它,却认不出它;有的人总被它侵扰,甚至被逼入绝境。

  没有适当的压力,我们的生活会变得漫无目的,没有明确的目标,每天的生活会在碌碌无为中悄然度过。接受压力的存在,适应有压力的生活,控制压力的强度,适时释放身心的压力,这是智者成功的一个关键因素。

  我们需要了解自己的压力来源,减少不必要的压力。过高的目标,消极的态度,狭隘的观念,僵化的思维,都会歪曲或放大压力对我们的影响,使我们陷入思维的陷阱。因此,觉察和反省自己固有的思维模式,叫停不良思维过程,反问自己“这是事情的全貌吗”、“别人也这么想吗”等等,有助于理清真正的压力来源。

  面对压力,自助的方式可以有正向思考,适当休息,宣泄情绪,运动放松;求助的方式可以是向朋友倾诉,寻求家人支持,接受专业的心理咨询等等。

 

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