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怎样更好地面对生活方式的改变引起的不适感呢?

2017-08-11 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一旦不适感发生,我们首先要尊重自己的心理感受,用正面的态度接纳生活方式改变给我们带来的不适;其次,当不适感来袭时,可以向家人或朋友表达自己的感受,寻求帮助和支持。
  许多生活事件都会引起人们的不适。比如搬家、转学、失恋、婚变、生病等,就连升职、恋爱、结婚生子这类喜事,也会引起人们的不适。同时,当人们迈入人生的不同阶段时,如青春期、更年期和老年期时,不适的感觉依旧会找上门。所以,不适感是一种困扰我们的心理状态,需要我们去积极调节。

  一旦不适感发生,我们首先要尊重自己的心理感受,用正面的态度接纳生活方式改变给我们带来的不适;其次,当不适感来袭时,可以向家人或朋友表达自己的感受,寻求帮助和支持;除此之外,培养业余爱好,积极参加社交活动,坚持适度的运动,也可以帮助我们缓解身心的不适。

  最后,如果不适感强烈,持续出现焦虑抑郁,并且影响到我们的工作、学习或生活,可能是出现了适应障碍。这时,就需要求助心理医生进行医学评估和专业治疗。

 

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