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与抑郁相处

2017-08-04 来源:红会心理家园  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:定期到专科门诊就诊,治疗可能涉及到药物和心理两方面,跟医生充分讨论患病的诱因,听取医生的建议和自主选择和坚持治疗是成功走过抑郁的不二法门。
  如果你真的和抑郁症不期而遇了,不必惊慌,作为一种心理疾病,抑郁症是完全可以医治的,只不过需要时间。你首先需要做好一个心理准备——抑郁会陪伴你一段日子。在这段日子里,下面几个建议会帮你尽快战胜抑郁:

  1、定期到专科门诊就诊,治疗可能涉及到药物和心理两方面,跟医生充分讨论患病的诱因,听取医生的建议和自主选择和坚持治疗是成功走过抑郁的不二法门。记住要让能支持你的人参与进来,因为这个时候人的反应、判断和执行能力都可能下降,需要外援帮助坚持治疗。

  2、不要在工作学习方面定下很困难的目标或扛很大的责任,因为疾病状态下效率的下降不是个人主观能改变得了的。

  3、在和好友和亲人商定以前,不要做重大决定。

  4、做力所能及的活动,活动时血流畅通,可能让疲乏感有所减轻,并转移自身对不良感觉的关注,能够适当减弱抑郁的感觉。

 

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