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每天发呆5分钟

2017-08-02 来源:成都脑康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当前上班族生活、工作压力大,导致诸多亚健康问题,如失眠、多梦、抑郁、暴躁、饮食不规律、记忆力下降等问题。长期的不良情绪是健康隐患之一,导致如心血管疾病、胃肠道疾病、甚至癌症等疾病的发生。
  国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划(乐享健康生活)”项目正式启动。国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念。而“5125”又暗含“我要爱我”的意思。其中第一个“5”就是倡导市民每天为自己留下5分钟的发呆时间。

  5分钟发呆时间

  每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群

  每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物

  当前上班族生活、工作压力大,导致诸多亚健康问题,如失眠多梦抑郁、暴躁、饮食不规律、记忆力下降等问题。长期的不良情绪是健康隐患之一,导致如心血管疾病、胃肠道疾病、甚至癌症等疾病的发生。当精力无法集中时,大可发发呆让大脑处于清醒而放松的状态。

 

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