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不要让抑郁症打败你了

2017-08-02 来源:重庆京西精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:同情、鼓励和陪伴病人共度难关,不要表现出厌烦、拒绝、不满等。告诉病人,自己能够理解他们的感受,让他们体会到自己是被接受的,不要催促,要陪伴。

  现如今的社会,各种压力包围着我们,谁都有可能和抑郁症不期而遇。那么,你对抑郁症真的有所了解吗?

  抑郁症的表现

  1、心情低落:闷闷不乐、兴趣减退,产生无用感、无望感、无助感和无价值感。

  2、思维迟缓:反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像生锈了”。

  3、意志活动减退:行为缓慢、生活被动、疏懒,不想做事,闭门独居、疏远亲友、回避社交。

  4、认知功能损害:记忆力下降、注意力难以集中、反应时间长。

  5、睡眠障碍:入睡困难、睡眠不深或者总是早醒,醒后无法再入睡。

  抑郁症的误区

  1、抑郁症会被更努力的工作状态击败

  2、抑郁症不是病,只是悲伤或自怨自艾而已。

  3、抑郁症要终身吃药

  4、抑郁症患者总是哭。

  5、衰老会导致抑郁。

  6、把抑郁说出来只会更麻烦。

  7、抑郁症治不好。

  8、性格内向才会抑郁。

  自我调整

  1、不要给自己制定很难的目标,不要对很多事情大包大揽。

  2、做力所能及的事,切莫“逞能”,以免因完不成儿心灰意冷。

  3、多与人接触,不要独来独往。

  4、进行体育锻炼、看电影等,多参加社交活动。

  5、心态平和,不焦躁,治疗是需要时间的。

  6、不要自己做出重大决定,要与了解自己病情的人沟通。

  7、把感受写出来或告诉他人,分析哪些是消极的,尝试摆脱它们。

  如何帮助抑郁患者

  1.同情、鼓励和陪伴病人共度难关,不要表现出厌烦、拒绝、不满等。

  2.告诉病人,自己能够理解他们的感受,让他们体会到自己是被接受的,不要催促,要陪伴。

  3.鼓励陪伴病人参加集体活动,培养其兴趣与满足感,及时给予赞扬和肯定。

  4.协助病人,照顾家务和生活,重燃对生活的热情。

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